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晚睡晚起的夜貓子當心!糖尿病風險恐增加近??成

研究人員分析,已經有研究證實脂肪會導致身體對於胰島素敏感度降低,夜貓族之所有容易罹患糖尿病,很可能和他們的BMI指數較高、腰圍較粗、身體脂肪量較高,容易有吸菸、吃宵夜等較不健康的生活方式,因肥胖症而影響新陳代謝,進而增加罹患糖尿病的風險。

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減腰圍體操,跟著老師一起做,扭腰體操5步驟

發現了嗎?通常有三高疾病的人,肚子都大大的,有些甚至像是即將臨盆的產婦。

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男、女腰圍超過1數值,罹代謝症候群機率激增!跟著做這4招預防肥胖

男、女腰圍超過1數值,罹代謝症候群機率激增!跟著做這4招可預防肥胖/健康醫療網

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更年期不吃也胖!營養師公開「3秘訣」緩解不適還能瘦 每天走O步內臟脂肪降了

根據統計,女性體重平均在更年期後會增加3.4公斤,根本是一個嬰兒重量!腰圍平均多5.7公分!

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老人家「這1種體型」最長壽!最佳BMI值顛覆想像 醫教「2招」維持體態

《歐洲心臟雜誌》(European Heart Journal)發表了一項研究關於:80歲以上老年人的體重係數(BMI)、腰圍與死亡率的關聯。

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研究發現:每天吃3份泡菜,可降低肥胖風險,尤其對這個性別又更有幫助

研究結果顯示,吃5份或更多泡菜的參與者,體重較重、腰圍較大,肥胖的可能性也比較高。

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「這時間運動」瘦更快!研究證實:BMI、腰圍下降最多 但要做中等強度運動比較好

學界對於最適合減重的運動時間尚未有定論,不過近期發表於《Obesity》期刊的文獻,支持「早晨運動」可能是最有利於瘦身的時間區段。/潮健康

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每22分鐘就有1人死於心臟病,預防心血管疾病8行為,其中腰圍不是大於這2個數字

國民健康署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示:代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者,後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。

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國外期刊發現:這個時間運動對減肥最有幫助,BMI和腰圍都比較低

即使所有受試者都達到每週至少150分鐘,那些早上運動的人,呈現出最低的BMI和腰圍。

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