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血壓忽高忽低、常心悸？醫揭「這類食物」害的 麵包、即食雞胸肉都中
一項發表在2025年期刊《Circulation》的研究指出，高磷飲食會讓骨頭釋放大量成纖維細胞生長因子23（FGF23），而這個蛋白質居然會穿越血腦障壁，直接影響我們大腦裡調控血壓的中樞神經。
發佈日期:2025/09/01
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澱粉不是敵人！黃書宜教你聰明補能量＋秋日能量濃湯輕鬆上桌
這道料理不僅簡單易行，還能一次補充好澱粉、蛋白質、油脂、蔬菜。黃書宜強調，只要聰明選擇澱粉來源，並以天然全食物為主
發佈日期:2025/08/29
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胃凸怎麼消？專家大推「5習慣」改善外觀 多吃蛋白質不可少
胃凸是一種腹部外觀的特徵，通常指的是腹部中央部分凸起，形成一個圓形或半圓形的突起，並且在外觀上比較明顯。
發佈日期:2025/08/20
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運動後吃錯恐白忙！3大飲食原則助你燃脂不打折
.運動前1-2小時吃對食物：選擇中低GI碳水化合物搭配蛋白質，穩定血糖並提升耐力，如香蕉配無糖豆漿、燕麥片加水煮蛋。
發佈日期:2025/08/15
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體重變輕，體態卻沒變？營養師警告：小心變「瘦胖子」 這樣做減脂不減肌
根據《Nutrients》在2021年的研究指出，若在減重過程中熱量攝取過低，尤其缺乏蛋白質與阻力訓練，反而會流失骨骼肌，導致基礎代謝下降，進一步影響身體組成和健康。
發佈日期:2025/08/06
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