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每餐蛋白質超過「O克」恐害血管硬化!專家示警 建議攝取量這樣算
過量的高蛋白攝入(超過22%),也存在隱憂。這是一項近期發表於《Nature metabolism ,自然•代謝》的研究。
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吃起司補鈣!醫推「這1種」含鈣量較多,乳糖不耐症也適合 選擇1標示更無負擔
起司本身含有豐富的鈣質、脂肪與蛋白質,根據不同類型及製作方式,也會含有不同營養,像是維生素A、維生素B12、維生素B2、磷等,都是對調節生理機能與健康維持有很棒的好處!
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年後不挨餓瘦回來!減重醫公開「7日碳水循環」菜單 只要一天其中一餐改變就行
想達成目標真的不難,只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維,搭配碳水循環,不用挨餓,在便利商店就可以輕鬆達成目!
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