文章專區 ARTICLE AREA
更多分類搜尋結果
天天吃沙拉、精力湯！他體檢竟全紅字 營養師揭「背後真相」：很多人都犯了
我們很容易把清淡、少油、低熱量等同於抗發炎飲食或健康飲食，但其實身體需要的是適量的均衡營養，當蛋白質不夠、脂肪太低、甚至長期吃太少時，身體反而會進入一種壓力狀態，修復能力下降、腸道變得比較敏感，連發炎反應都難以調節。
發佈日期:2026/05/20
瀏覽人次:4089
隱藏版膽固醇 Lp(a)恐增心肌梗塞風險倍增！正常血脂也不能掉以輕心
這種額外的蛋白質不僅更容易促進脂肪在血管壁堆積、形成斑塊，Lp(a)的危險性在於，它結構類似 LDL
發佈日期:2026/05/20
瀏覽人次:4110
瘦瘦針副作用引熱議！營養師揭4大常見問題，掉髮、便祕、臉凹多與「吃太少」有關
瘦瘦針（GLP-1類藥物）雖可抑制食慾、協助減重，但掉髮、便祕、臉凹與疲倦等副作用，多與營養攝取不足、體重下降過快有關。營養師提醒減重期間應補充足夠蛋白質、水分與維生素，避免只瘦體重卻影響健康與代謝。
發佈日期:2026/05/17
瀏覽人次:4591
她「BMI過輕」竟脂肪肝、膽固醇過高！醫曝原因 恐是這1物沒吃夠
蛋白質營養不良（惡性營養不良）也會有脂肪肝跟膽固醇過高，跟運動毫無關係，非洲小孩也會有脂肪肝。
發佈日期:2026/04/30
瀏覽人次:3619
多吃澱粉反而變瘦？專家親測揭「3關鍵」 體脂下降了
均衡飲食＋足夠蛋白質＋適量澱粉，並且搭配適當運動，當身體有足夠能量與營養時，反而更容易慢慢把體脂調整到更理想的狀態！
發佈日期:2026/04/27
瀏覽人次:4068
夜市爆紅「澱粉腸」其實不是肉？營養師揭成分 小心吃進致癌風險
澱粉腸其實不是你以為的「肉製品」，而是高比例澱粉搭配少量碎肉與大量添加物的加工食品。不只蛋白質不高，還可能隱藏高鈉、高脂與致癌風險，吃多了反而對健康造成負擔。
發佈日期:2026/04/14
瀏覽人次:5730
減肥喝無糖豆漿卻變胖？營養師揪「3大陷阱」 一堆人狂踩
事實上，無糖豆漿確實是優質蛋白質來源，對增肌減脂族群相當友善，但如果喝法錯誤，還是可能變成「隱形熱量炸彈」。營養師也點出幾個常見NG習慣，很多人每天都在做卻不自知。
發佈日期:2026/04/14
瀏覽人次:5792
吃蛋會讓膽固醇升高？醫破解迷思：關鍵不在蛋黃 4大壞習慣才是元凶
這其中牽扯到蛋黃、蛋白的問題，蛋白的成分是蛋白質，蛋黃才含有膽固醇，當年紀漸長，吃蛋是獲取蛋白質很好的來源之一
發佈日期:2026/04/06
瀏覽人次:3723
