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沒糖尿病卻愈吃愈餓！減重醫點出「1關鍵」 教你3招對抗假餓
假性飢餓並非是生理需求導致的飢餓感，常見的引發原因包括血糖波動、腸胃激素分泌、情緒壓力或社交情境等，會讓人不自覺進食更多。
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小火鍋也上榜！醫揭「隱形糖地雷」害血糖狂飆 很多人常吃
一篇2023年發表於Nutrition期刊的系統性文獻回顧與統合分析研究表明，總糖量和果糖攝取增加與全因死亡率和心血管疾病死亡率相關，也就是說攝入越多的糖，死亡風險越高。
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糖尿病「不吃澱粉覺得沒飽」怎辦？ 醫授「4撇步」照吃還能控血糖：第一點最重要
如果想改善胰島素阻抗、控制血糖，是不是等於要把澱粉視為拒絕往來戶？事實上並非如此，關鍵在於吃的澱粉種類（是精製還是原型），以及每餐中營養素攝取的比例（蛋白質、纖維、澱粉的份量拿捏）。
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他走路小腿痛，竟是動脈阻塞！醫建議「飲食加1蔬菜」救命 血脂、血糖都降了
台灣一年四季都能吃到種類多元的蕈菇，像是金針菇、杏鮑菇、鴻禧菇、雪白菇，健康益處很多。而在飲食加入菇類的話，不只可以抗發炎、增強免疫力、預防失智，最重要的是能「穩定血糖」。
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血脂太高，營養師認證「6大招」有效改善！ 這3種運動都可以幫助代謝
高血糖、高血壓、高血脂俗稱三高，因為飲食和生活習慣不佳，或是遺傳、疾病導致的問題，會使將來得到心血管疾病的風險倍增！
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