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龍眼甜爆卻是低GI水果？營養師揭「最大迷思」 一次別吃超過這顆數
每次看到一整串飽滿的龍眼，很多人的第一個反應卻不是「好甜、好好吃」，而是「這麼甜，血糖是不是會一下子衝很高？」、「糖尿病或正在減重的人，是不是最好完全不要碰？」、「長輩常說桂圓很補、可以幫助睡眠，是不是越甜效果越好？」
發佈日期:2026/08/14
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心情不好就吃甜食？小心血糖忽高忽低，恐讓疲倦、嘴饞與情緒波動更明顯
當壓力增加時，皮質醇分泌可能升高，促進血糖上升，也可能影響身體利用葡萄糖的能力，形成壓力與血糖互相影響的循環。
發佈日期:2026/08/04
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白飯放電鍋保溫反而易囤脂？營養師揭原因 最佳保存方式曝
白飯長時間保溫，不僅口感變差，也可能讓血糖更容易上升，增加脂肪囤積風險。若想吃得更健康，建議改變保存方式，比一直保溫更理想。
發佈日期:2026/07/27
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