文章專區 ARTICLE AREA
更多分類搜尋結果
端午吃粽不「暈碳」！醫院推混米健康粽 低GI、高纖助穩血糖減負擔
以紫米、紅藜與菱角入粽，搭配在地虱目魚取代五花肉，並加入鷹嘴豆補充植物性蛋白，不僅增加飽足感，也有助穩定血糖與減少飽和脂肪攝取。
發佈日期:2026/06/04
瀏覽人次:3255
奇亞籽怎麼吃效果最好？營養師曝「正確吃法」 排便、穩血糖一次顧
在追求健康的路上，你一定聽過「奇亞籽（Chia Seeds）」，尤其最近非常紅，許多網紅在分享。奇亞籽源自中美洲的古老作物，曾是特種部隊的「能量糧食」。近年來，它更被現代營養學界譽為「超級食物」。
發佈日期:2026/06/03
瀏覽人次:3678
減肥吃地瓜、五穀飯也沒瘦？醫揭關鍵 「1類人」喝豆漿血糖也狂飆
很多醫師跟營養師都在強調減肥「可以」、「應該要」吃澱粉，但根據腸道菌研究，這題真的要看人。
發佈日期:2026/05/28
瀏覽人次:4883
常常胃脹、便祕還胃酸逆流？醫曝「背後元凶」 小心血糖出事了
你以為血糖穩，就沒事？很多糖尿病患者血糖漂亮，卻每天胃脹、想吐、拉肚子。那不是巧合，是自律神經已經受傷的信號！
發佈日期:2026/05/27
瀏覽人次:4873
血糖偏高少吃糖就夠？醫揭糖尿病前期「黃金逆轉期」，及早控糖死亡風險降17%
建議每3至6個月追蹤空腹血糖與糖化血色素。若糖化血色素介於5.7%至6.4%，已屬糖尿病前期警訊，越早介入
發佈日期:2026/05/25
瀏覽人次:4923
紫米、全麥吐司竟是血糖陷阱？醫揭「真相」 網錯愕：以為比較健康
每天加價 20 塊把鮮奶換成燕麥奶，把白吐司換成全麥吐司，把白米換成紫米：對你的血糖來說，你根本沒換。
發佈日期:2026/05/25
瀏覽人次:4522
早午餐當早餐小心變胖！中醫解析「胃經時間」錯過早餐恐影響代謝與體重
常見早午餐多為火腿、培根、雙蛋、薯條等高油脂、高熱量組合，若再加上長時間空腹後進食，更容易造成血糖波動與熱量攝取過量。
發佈日期:2026/05/23
瀏覽人次:5314
