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減肥最忌管不住嘴！營養師認證「5招」維持好體態 飯後30分鐘不要坐著
減重需持之以恆進行，若半途而廢恐將導致復胖、讓減肥計畫功虧一簣。另外，若對於飲食內容或減重計畫有所疑問，應事先詢問營養師與醫師，確保減重安全無虞且能發揮效果。/潮健康
發佈日期:2024/02/13
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還沒過年就吃得太猖狂！營養師激推「1減肥菜單」比168更有感 第一口從蛋白質先吃
可以試試直接把午餐跟晚餐改成211餐盤，讓你飽足感、延緩飢餓、平穩血糖、滿足營養所需。
發佈日期:2024/02/06
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變胖快減肥！英國研究發現： 1指數愈高愈容易罹癌
為什麼高BMI會使罹癌機率升高？研究人員說，目前尚沒有正確答案，但據推測，可能和肥胖增加體內的發炎反應上升有關
發佈日期:2024/02/01
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減肥的人可以吃火鍋嗎？減重名醫暴1關鍵，無負擔吃火鍋
在吃火鍋的時候必須做到「熱量總量管制」！蕭敦仁表示，一般而言，我們將早餐設定在300大卡到400大卡之間，午晚餐約可500大卡到600大卡左右
發佈日期:2024/01/15
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減肥的人可以吃火鍋嗎？減重名醫提醒:做好1件事，盡情享受美味
下雨後氣溫跟著遛滑梯，只要天氣稍稍變涼，火鍋店裡就是擠得滿滿都是人，三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補
發佈日期:2024/01/03
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有吃早餐的人，減肥更容易成功！研究：「這2種食物」一定要吃 搭配1海鮮更有助燃脂
減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試。
發佈日期:2023/12/22
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