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奶酥麵包和餛飩麵熱量差不多,你會選哪一個?營養師教你健康吃麵包小撇步

麵包的熱量都不低,吃一個來當成下午茶點心,再搭配含糖飲料的話,總熱量往往跟正餐差不多,如果三餐還是照常吃,長期下來,就會增加不少熱量,體重也會跟著飆升

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別以為只有胖肚子不是胖,中廣肥胖比全身胖更要命,死亡風險比全身胖更高

體重正常但腰部肥胖的男性,死亡風險是過重或肥胖男性的2倍;體重正常但腰部肥胖的女性,死亡風險則是過重或肥胖女性的32%。

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水腫讓體重增加2公斤,消水腫4熱門食物,記得,紅豆不能煮得太爛,而且只能喝紅豆水

若要達到消水腫效果,煮紅豆時不能煮得太爛,其實,紅豆含有澱粉成分,因此,建議只要喝紅豆水即可

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腰酸背痛、長雞眼,恐怕是穿錯鞋子惹得禍,挑鞋6撇步,走再遠也不痛,尤其高跟鞋不要超過這個高度

不管走路或運動,雙腳承受了身體重量,為了減輕雙腳負擔,挑雙適合的鞋子很重要。各種鞋款的選鞋方法大不同,不可不知挑鞋6撇步:

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5歲女童食慾增卻體重狂降!就醫一驗竟是糖尿病 家長注意「3警示症狀」

5歲女童食慾增體重卻驟降,一驗竟是糖尿病! CGM助精準控糖/健康醫療網

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不會吧!!1個奶酥麵包熱量等於1碗餛飩麵,配上含糖飲料馬上爆表,快來聽聽營養師教你健康吃麵包

如果三餐還是照常吃,長期下來,就會增加不少熱量,體重也會跟著飆升,相當驚人;那麼該如何選擇麵包種類,既可以滿足口慾,又不會吃進過多熱量。

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天天量體重,減肥效率較好,而且不要對減肥家人說1個字,否則會越減越胖

芬蘭坦佩雷理工大學的研究,追蹤近3000位民眾的結果顯示,想要讓減重更順暢,至少每週要量一次體重。

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低碳飲食、間歇性斷食降三酸甘油脂!醫示警「1吃法」恐致反效果 體重一下掉太多也不OK

脂肪肝恐演變為肝癌 出現黃疸已晚期!健檢記得這1項/NOW健康

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「18種夏季水果含糖量」1圖看!冠軍吃起來甜但卻是低GI水果 第二名不少人天天吃

水果是減肥時的超級好朋友,控制體重務必要吃水果並且選對水果。

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