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冬天沒過都還來得及補腎！中醫師推「必吃9食材」防腰膝痠冷、失眠 桂圓、山藥上榜
大寒約莫在1月20號附近，依照台灣過去幾十年的每月平均氣溫來看，恰好在1月份的時候會是整個年的最低點，因此在養生方面當然最重要的還是保暖。
發佈日期:2024/01/25
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躺了1小時還是睡不著，整晚都在作夢算失眠嗎?幫助入睡食物、穴位大公開ft基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師
全台慢性失眠盛行率大概是11%左右，相當於每10位台灣人就有1位失眠，今天特別來跟基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師聊聊失眠的問題。
發佈日期:2024/01/05
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2024年台灣10大超級食物之一台灣紅藜，保護心血管健康，被譽為料理界紅寶石
台灣紅藜對心血管有很好的幫助，能夠養心、安神、幫助入眠，有長期失眠困擾的人，特別適合多吃台灣紅藜。
發佈日期:2024/01/02
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咖啡不是喝越多越好，咖啡因恐短暫影響大腦灰質，專家這樣建議
進行研究主要是因為過去的研究證實，失眠、睡眠剝奪會導致灰質急性減少，而之前曾有研究發現咖啡因會影響灰質。
發佈日期:2023/12/26
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