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更年期半夜被熱醒，醒來就難入睡，中醫師推薦按摩2穴位，同時配合少吃這種食物
女性更年期除了體內荷爾蒙變化所帶來的生理和心理挑戰外，在這個階段也面臨失眠、淺眠、易醒、多夢等睡眠問題
發佈日期:2023/10/24
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男性更年期4證型，按摩5養腎穴位，調理更年期不適
透過按摩養腎穴位，可以緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等不適症狀，建議每天按摩各穴位2～3回合，每回合30下，並於每日睡前溫水泡腳10～15分鐘，可以更好入睡
發佈日期:2023/10/16
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中年男提不起勁、愛生氣，恐是更年期作祟，中醫師提5建議緩解症狀
男性荷爾蒙低下引起的身心不適程度因人而異，中醫主張「陰陽平衡」，使用中藥或針灸可縮短適應期，可以讓身體盡快達到新的平衡
發佈日期:2023/10/16
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不只有女性，男性也會有更年期，中醫師盤點6大症狀，疲倦、體衰、失眠都上榜
40歲過後，你是否力不從心、體力大不如前、動不動就生氣？身材日漸發福，性慾也缺缺？甚至健康檢查一堆紅字，血壓、血糖、膽固醇都超標，積極節食、運動卻又久久不見成效，小心可能已經進入了「男性更年期」。
發佈日期:2023/10/15
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男性體內睪固酮減少，影響生理3大功能，若加上作息不正常，更年期還會提早來
隨著年齡的增長，每年下降的幅度約1%至2%左右，到了50至60歲階段，開始會出現男性更年期──睪固酮低下的症狀
發佈日期:2023/09/24
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別以為只有男人會腎虧!!女性腎虧恐導致家庭問題?而且更年期會提早來
中醫認為，腎還有「主納氣」及「主骨生髓」的生理功能，所以，腎精虧損時也容易出現咳嗽氣喘、腰痠背痛、頭暈心悸、手腳冰冷、四肢無力等問題。
發佈日期:2023/09/19
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多油脂酪梨，趕走壞膽固醇，降低冠心病發生率，還能緩解更年期1症狀
酪梨富含油脂，在美國早期素有「窮人奶油」或是「森林奶油」之稱，不過，不必擔心酪梨太油吃了會傷身
發佈日期:2023/09/16
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易怒、燥熱又失眠...更年期渾身不對勁！中醫大推「5食療」緩解 吃這些食物也有幫助
台灣婦女平均進入更年期的年齡為45-55歲，在這2到5年之間卵巢會逐漸停止製造女性荷爾蒙，使得月經週期、經量變得不規則，直至最後一年內不再有月經，也就是到了停經的階段。
發佈日期:2023/09/14
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