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運動可防中風、加速肌腱復原
想要預防中風，建議您要多運動。研究顯示，每週固定運動4次以上，可以降低中風風險達20％，而且因運動而肌腱拉傷的人，多運動還能加速痊癒。
發佈日期:2017/04/25
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每天走路15分鐘 活更久
運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益。
發佈日期:2017/02/24
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omega-3是關鍵每週吃2次深海魚血管不硬化
魚類含有豐富的蛋白質、脂肪含量低，且深海魚富含omega-3不飽和脂肪酸，不僅是生長發育必備的營養素，更可降血脂、預防心血管疾病、對抗身體發炎反應。
發佈日期:2017/02/24
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吃零食要挑著吃
零食其實不是壞東西，也不是不能吃，但是要聰明選擇品項與種類。購買小包裝，分次購買，一次買一、兩包，每次吃一小份，且攝取的時間最好在兩餐中間。
發佈日期:2017/02/24
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