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8成民眾都在減肥，卻沒時間運動!!如果說站著就能瘦，你相信嗎？
和覺得自己總是經常坐著的人比起來，男性1天有1／4的時間是站著的人，大約可以降低32％的肥胖機率，如果1天有一半的時間是站著的男人，可以降低大約59％的肥胖風險。
發佈日期:2023/11/06
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吃代餐來減肥，小心5個營養陷阱，代 餐包的選擇，愈低卡愈好？！
代餐包通常一包代餐包熱量為200～280大卡左右，若三餐都以代餐包取代正餐，恐怕會有熱量不夠的狀況。
發佈日期:2023/11/02
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168斷食減肥！營養師點名「9種人」真的不適合 BMI在O範圍請去練肌肉
大吃後用168斷食法減肥嗎？或者你正想想用168斷食法減肥嗎？如果你是以下這9種人，建議要放棄這種減肥法，不要輕易嘗試！
發佈日期:2023/10/23
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原地就能做！超慢跑燃脂、護關節還可以降血壓 揭「正確跑法」：減肥要跑超過O分鐘
超慢跑是一種低強度、長時間的跑步運動，近年來越來越受到關注。它不像高強度運動那樣要求全速前進，而是以緩慢的節奏緩步行進，因此適合幾乎所有人，尤其是那些希望透過運動減肥的人。
發佈日期:2023/10/17
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不知不覺瘦了！營養師大讚「日常9個小習慣」懶人必備 吃飽做1事還能改善失眠
是不是你！老說「明天要減肥了」結果一直往後延⋯飲控一天就報復性開吃⋯先從簡單的小行為開始控制，讓你佛系瘦、慢慢瘦、偷偷瘦！
發佈日期:2023/10/16
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沒減肥卻一直瘦、沒緊張但心跳快，血壓莫名飆高、手會抖，小心!你可能罹患1疾病
不自覺的手抖、心跳快、焦慮、很會吃卻體重下降、怕熱、眼球突起……都是甲狀腺亢進典型的症狀。有些人心跳快會以為心臟有毛病、吃很多體重卻下降而懷疑有糖尿病，但其實是甲狀腺出問題。
發佈日期:2023/10/14
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不是嫩豆腐！營養師認證「2種豆腐」最適合減肥 小心這4款吃一點就爆卡
豆腐屬於黃豆製品，黃豆的營養成分中含有約34-40%的蛋白質，是所有植物性食物中蛋白質含量最多的，也是素食者蛋白質來源的主要供給者。
發佈日期:2023/10/11
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