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初三了，該甩掉老廢物質！10大高纖食物助你清腸排便，恢復輕盈好身材
竹筍富含粗纖維，可增進腸胃蠕動、幫助消化，對便秘者特別有效。低脂低糖的特性也非常適合體重控制者
發佈日期:2025/01/31
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從跨年吃到過年，體重瘋狂暴漲？ 做到「這5件事」有助於維持身材
至於年初期間公司主辦的尾牙、或是過年與親友團聚時的圍爐，若一攤接一攤吃個不停，體重計上的數字也很容易開始「爆走」。
發佈日期:2025/01/27
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過年吃糕粿步步高升！ 營養師揭「8種傳統糕粿熱量排行」：年糕還不是最肥
過年餐桌上總少不了各式各樣的糕粿，寓意著步步高升的祝福，但這不代表體重也要跟著增加！
發佈日期:2025/01/27
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多吃2口也不怕！醫教「三高族年節避雷吃法」 穩控血糖、血脂
春節團圓，少不了豐盛年菜，正餐後點心、飲料也沒有間斷，不少人春節後體重上升，身材走樣，更令人擔心的是糖尿病、高血脂等慢性病人可能會血糖、血脂失控上升。
發佈日期:2025/01/26
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營養師點名「年節10大爆卡食物」！很容易一吃就忘記熱量 烏魚子、魷魚絲上榜
對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。
發佈日期:2025/01/26
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9天年節吃不停，熱量早已爆表！營養師盤點6技巧，體重持平不飆升
豆魚蛋肉類建議每餐大約1掌心大小及厚度之份量，而份量較大的年菜，如豬肋排、全雞等，建議與親朋好友共享，或將1餐分成2餐食用，以避免過量。
發佈日期:2025/01/26
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保健品禮盒怎麼選，才能送利送到心坎裡，為健康與關懷加分
面對年節豐盛的高熱量大餐，許多人選擇極端節食來控制體重，但隨之而來的「溜溜球效應」卻讓體重反彈成為困擾。
發佈日期:2025/01/24
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