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9月是國際失智月，培養食力保腦力，營養師推薦10種活化腦細胞食物，還教你怎麼吃最健康
白果為銀杏科，是銀杏的乾燥成熟種子，白果種子含有植物性蛋白質、銀杏脂、澱粉、維生素B12、銀杏糖柑黃酮及多種胺基酸
發佈日期:2023/09/12
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減肥少吃1種食材？ 難怪瘦不下來還發胖
10%蛋白質飲食者攝取的熱量，比15%蛋白質飲食者多了12%，這些人會傾向吃下更多的碳水化合物和脂肪食物，體重增加的風險就會提高
發佈日期:2023/09/08
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保護腎臟、避免洗腎，這種飲食模式最強，多蔬果、少紅肉和加工食品
地中海式飲食主張食用大量的蔬菜水果，以及適量的魚類和富含蛋白質的豆類等食物，攝取的油脂含量健康，而且建議食用較少的紅肉、加工食品以及甜食。
發佈日期:2023/08/29
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生活中充斥許多毒物，在不知不覺中侵入體內，營養師、中醫師共同推薦3種水果助排毒
鳳梨可幫助解決消化吸收的問題，因為鳳梨中的蛋白質分解酵素蛋白脢，可以分解蛋白質，對於食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，可使肉質滑嫩好消化
發佈日期:2023/08/28
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秋天宜多吃白色食物，滋潤肺部、有利呼吸系統，但有1體質的小心補，筊白筍’山藥都是好食材
白色食物偏重益氣行氣，可提高肺臟之氣，尤其，大多數的白色食物是優質蛋白質的來源，經常食用可利於呼吸系統，滋潤肺部
發佈日期:2023/08/26
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別以為狂吃高蛋白就能養肌肉，小心反而吃出脂肪肝，關鍵在這件事
為了讓肌肉變大，額外補充過量的蛋白質，使得熱量攝取過量；再加上平時的進食過程中，也會吃進麵類、飯類等主食，這些澱粉進到人體，就很容易轉化為肝醣及脂肪
發佈日期:2023/08/23
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甜蜜七夕吃糖水甜滋滋，營養師特別推薦4種低熱量甜品，還能吃進營養素
糖水換成無糖豆漿，蛋白質滿分；選擇綠豆、紅豆、薏仁，比珍珠、芋圓、地瓜圓等空熱量配料較好喲。
發佈日期:2023/08/22
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這樣吃一定會變美魔女！更年期6大飲食建議，多喝水、多補優質蛋白都入列
因為少了雌激素的保護，更年期婦女要注意心血管方面的疾病，少吃豬牛羊等高飽和脂肪肉品，多選擇優質蛋白質且低脂肪例如魚肉、黃豆與雞蛋。
發佈日期:2023/08/11
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