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早餐來杯精力湯 喝錯恐大傷元氣
近來養生風潮盛行，有些人會喝精力湯當作早餐，補充正餐不足的營養素，尤其是外食族，事實上，多數民眾都可飲用，以促進腸胃道蠕動，幫助消化吸收與代謝，但部分疾病患者，建議與醫師及營養師討論後再飲用。
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心血管患者晨間運動前，先服藥
很多老人家習慣清晨4、5點就出門運動，而這個時間往往和醫囑上「早餐後服用」的服藥建議有差異，所以，很多人也習慣出門運動後、用完早餐再服藥，其實這是不正確的。
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戒掉Brunch壞習慣！
若從健康飲食的角度來看，捨棄早餐，改和午餐一起吃，將兩餐的份量加在一起吃的Brunch（早餐合併午餐），很容易引起胃腸道的負擔，長期下來，就會引起代謝失調。
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辰時吃早餐，代謝好不發胖
辰時又名「食時」、「早食」等，此時為準備吃早餐的時間，因為太陽已經升起，是天地陽氣最旺的時候，因此，在辰時吃早飯最容易消化，即便吃多了，因代謝良好，並不會發胖。
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吃錯早餐，只會愈來愈胖！
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
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