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天天量體重，減肥效率較好，而且不要對減肥家人說1個字，否則會越減越胖
芬蘭坦佩雷理工大學的研究，追蹤近3000位民眾的結果顯示，想要讓減重更順暢，至少每週要量一次體重。
發佈日期:2023/08/17
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減肥到底可不可以吃水果？一張圖看懂夏季水果熱量，程涵宇營養師籲:千萬不要踩到地雷否則不瘦反胖，香蕉竟然排第二
程涵宇營養師特別在臉書發文，並且幫大家整理了18種夏季水果含糖量排行，若你正在控糖，就挑低糖、低熱量的水果來吃吧。
發佈日期:2023/08/16
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減肥遇到撞牆期怎麼辦?營養師高敏敏提出1關鍵，做到了體重繼續往下掉
減重幾乎已成為全民運動，通常減重一段時間後，很多人會遇到即使已經「邁開腿，管住嘴」，體重卻一動也不動的瓶頸！
發佈日期:2023/08/13
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減肥最怕餓！營養師授「8個吃法」養出小鳥胃 第一口要先吃菜、吃辣減食慾
超級簡單的8個方法，從永遠吃不飽、吃不滿足的大食怪，變成吃一小餐就很飽很飽的小鳥胃。
發佈日期:2023/08/11
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狂運動累得半死還沒瘦！專家激推「運動前喝1飲品」加速燃脂 下午脂肪消耗也高於早上
很多人會嘗試各種不同的減肥方式，在大部份情況下，飲食調整和運動量仍是健康減肥最有效的方式。不過，由於身體燃燒能量時會有一系列的生理機制反應，攝取足夠適當的飲食將更有利於減重效果。/潮健康
發佈日期:2023/08/07
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宋慧喬靠豆腐瘦17公斤！營養師公布1張圖，秒懂7種豆腐製品熱量排名
這次把大家減肥中各種愛用的各種豆腐，包括生豆皮、嫩豆腐、板豆腐、豆乾拿來比一比請收收！
發佈日期:2023/08/03
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