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周一早上沒精神嗎?提振精神這樣吃就對了，遵守10原則
多攝取含有豐富ω3脂肪酸的堅果、亞麻籽油、芝麻、鯖魚、鮭魚等食材。 5.維生素E也可以促進人體的新陳代謝率。
發佈日期:2023/11/20
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用果汁取代水果可行嗎？營養師陳詩婷盤點4個不建議的原因，如果一定要喝，教你2撇步
水果一旦榨成果汁，接觸空氣的面積增加了，會造成維生素C加速氧化，而且放越久，氧化速度越快。
發佈日期:2023/10/26
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萬聖節最夯蔬菜別再隨意丟棄，至少要把種子留下來，不但能幫助控血糖、血壓，也對減重有幫助
以四分之一杯乾南瓜籽來說，含有180卡路里，且富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、纖維和礦物質
發佈日期:2023/10/18
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博士營養師推薦4秋季種超級食物，代表萬聖節的南瓜也上榜
秋風起了，柿子紅了！柿子富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。另外「鞣酸」、「果膠」含量也很豐富
發佈日期:2023/10/13
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