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炎夏降火氣、防中暑,專家提「生活9大招」每天做! 午間小睡、洗完頭要快吹乾都有用
夏季高溫不斷上升,火氣跟著大了起來,中暑的人也越來越多,要消暑降火,除了要懂得挑選食物、搭配刮痧、按摩等方法,熟悉本文9大妙招,也能讓人清爽一夏。
跟著做→中醫認為,五穀類食物是身體氣的來源,因此,虛性體質的人可多吃五穀米、全麥麵包、全麥饅頭等當作主食,達到消火保健的效果。
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天熱解渴!專家激推「8種超消暑飲品」不胖怕還很營養 但青草茶3種人少喝
炙熱的夏天,讓人火氣大,不小心還會熱中暑,預防中暑,除了要多喝水,喝茶消暑最簡單。值此時節,茶飲料大賣,但要留意甜度高的飲料,不僅無法消暑,還可能會越喝越肥!然而,究竟要喝哪一款的茶飲,才能真正清熱消暑呢?
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「小暑」到!中醫師授:減緩中暑不適「冰敷這部位」速降溫 時常按1穴位護心
小暑時節,天氣熱,人也跟著心浮氣躁,體內臟腑的溫度也會跟著提高,若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加,也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積,中醫的「壯火食氣」即是如此,人容易因此變得疲倦甚至昏沉。
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熱到頭暈、想吐!圖解「按摩4位置」緩解中暑不適 中醫師推1清暑茶預防
近年來高溫現象,加上台灣的天氣屬於悶、熱、濕,人體熱量不易散發,汗液不容易蒸發,會感到非常難受無比,更容易造成所謂的「中暑」,也就是熱傷害之一。
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