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冷天運動，專家忠告「做好4件事」防心臟病發、猝死！第3點很多人都忘了

冬天氣溫低且變化大，尤其寒流來襲時，容易引起血管收縮、血壓上升，增加心血管疾病發作的風險，因此，有運動習慣的患者在冬天一定要特別留意！

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研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，患心臟病的風險顯著降低。

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美國睡眠基金會的研究發現，運動將能提高睡眠品質，83％的受訪者表示，連續2週都有運動，睡眠品質獲得提升

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該研究的作者 Andrew Agbaje表示，這一點意義非常重大，因為據報道，成人收縮壓只要降低5 mmHg，心臟病發作和中風的風險就會降低10%。

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很多人到醫院看病時才順便量血壓，這只能表示當時的血壓，並不是長期的血壓狀況

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有小肚肚好困擾，除了不好穿衣服外，其實過多的腹部脂肪，會增加慢性疾病的風險，像是第二型糖尿病、心臟病等。

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根據衛福部的統計, 2022年台灣國民的十大死因中, 心臟病、腦血管及高血壓相關疾病分別高居第2、第5和第7名。

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或許你沒有吃過，但你一定聽過「藍色小藥丸」，也知道它的功效，它就是大名鼎鼎、用於治療勃起功能障礙的藥物：威而鋼。

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糖尿病族群LDL-C目標要低於100 mg/dl；嚴重冠狀動脈心臟病、頸動脈狹窄或是下肢動脈阻塞疾病建議低於70 mg/dl

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