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降膽固醇，營養師推「7種碳水化合物」幫助大！ 馬鈴薯、柳橙汁入列
雖然一些碳水化合物（如餅乾、糖果和甜點）不利於膽固醇管理，但其他富含營養的碳水化合物卻能幫助降低LDL，提升HDL，並支持整體心血管健康。
發佈日期:2024/11/27
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研究：「這1種碳水化合物」有助降低血壓！ 香蕉、柳橙汁都在內
根據2019年的一項研究，選擇含植物性碳水化合物的食物（如水果、蔬菜和全穀物），可能有助於自然降低血壓。相反，攝取過多添加糖的食物（如含糖飲料）則與更高的血壓水平和高血壓風險相關。
發佈日期:2024/11/24
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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 花生醬也上榜
研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。
發佈日期:2024/11/21
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麵包「3時間吃」很難胖！餐前入列 但最好挑這1種麵包吃會更好
麵包的熱量和碳水化合物含量較高，如何在適當的時間點吃麵包，才能既滿足口腹之欲，又避免體重增加呢？
發佈日期:2024/08/14
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輕熟女透過生酮飲食減肥，2個月瘦7公斤，1原因是關鍵因素
人體的能量來源以葡萄糖為主，也就是熱量來源是由碳水化合物提供，當人體只攝取少量的低碳水化合物時，肝臟便也會代謝脂肪
發佈日期:2024/08/05
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你以為最傷心血管健康的是脂肪嗎?其實這個恐比脂肪更該注意，還容易引發糖尿病
因為高飽和脂肪酸的飲食並未增加血漿飽和脂肪酸，反而碳水化合物吃得越多，血漿飽和脂肪酸越高。
發佈日期:2024/06/11
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