文章專區 ARTICLE AREA
更多分類搜尋結果
新年快樂!擔心假期體重增加?每週運動??分鐘即可燃燒熱量,走路、跑步都可以
對於體重指數 (BMI) 超過25的肥胖或超重患者,每週5天、每天少於30分鐘的有氧運動,可顯著減輕體重。
瀏覽人次:6069
4顆包餡湯圓=1碗飯! 冬至吃湯圓3種人淺嚐就好
市售湯圓琳瑯滿目,在挑選湯圓時應查看包裝的營養標示,優先選擇熱量及含糖量較低的產品,切勿毫無節制地大量食用,以免熱量攝取過多,囤積脂肪造成肥胖危機。
瀏覽人次:35139
午睡「超過O分鐘」恐更累,還可能變胖、血糖血壓都變差! 也別剛吃完飯就睡
2023年《肥胖》國際期刊發表的研究顯示,如果午睡超過30分鐘,肥胖風險會增加41%。特別是在腰圍、血糖和血壓方面可能會變差。
瀏覽人次:3564
吃「飯or麵」哪一種較容易胖?專家給答案了 搭配1食物延緩熱量吸收
單一食物無法完全決定一個人是否會出現肥胖問題,關鍵在於維持整體飲食的均衡,並結合適量的運動,才能有效管理體重並維持健康的生活方式。
瀏覽人次:4160
百萬YouTuber志祺七七減肥方法大公開,從破百公斤瘦到6字頭的3件事,飲食、運動,再加上這件事
志祺七七分享,要承認肥胖是疾病、去處理它並不容易,但如果是從認識自己的身體,以及找回健康的角度去看,就比較容易接受;同時公開他成功瘦身的心得。
瀏覽人次:4104