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零食一口接一口吃不停!醫大推「5款零食」護心血管 還能降膽固醇、血脂
零食五花八門,看似小小一包,三兩口就吃下肚,其實裡頭可是藏著高油、高糖、高鹽及高熱量,對我們的心血管都會產生不小的負擔。
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常吃這個顏色的蔬菜,能降經前症候群風險,還能保護心臟健康
攝食非水溶性膳食纖維,有助腸道活動、幫助預防便祕,攝食水溶性膳食纖維,可降低低密度脂蛋白,即「壞的膽固醇」濃度,有助保護心臟。
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零食五花八門,看似小小一包,三兩口就吃下肚,其實裡頭可是藏著高油、高糖、高鹽及高熱量,對我們的心血管都會產生不小的負擔。
攝食非水溶性膳食纖維,有助腸道活動、幫助預防便祕,攝食水溶性膳食纖維,可降低低密度脂蛋白,即「壞的膽固醇」濃度,有助保護心臟。