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國健署表示:成人每日要吃3～4份魚肉豆蛋類，挑選蛋白質食材6原則
選設備清潔的肉舖，有冷藏設備的更好，並注意應有肉品合格標章──「防檢局屠宰衛生合格標章」，或政府機構認證的「CAS優良食品標章」，才比較有保障。
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減脂早餐「5組合」專家激推！吃了會飽還加速新陳代謝 全麥鮪魚吐司入列
不論你選擇哪一種減重早餐，確保攝取足夠的蛋白質、健康的脂肪和高纖維的食物是非常重要的。此外，控制食物的份量和選擇低糖分的選項也能有效幫助減肥。
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<網友迷思>用蛋汁洗頭髮可以去頭皮屑，並使白髮變黑髮？專家:用洗的不如用用吃的
用蛋汁洗頭，不如用吃的，不只照顧頭髮，也顧到身體健康！對頭髮有益的營養素包括可增進髮質強韌的胺基酸與蛋白質
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