常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

心臟血管支架多容易狹窄？

支架為外來物，可能使血管平滑肌細胞增生，在支架網狀空間中生長出新的血管內皮組織，使原來狹窄處再度狹窄，加上三高病情若控制不當，以及年齡老化等因素，都容易使血管再次狹窄。

預防三高飲食7原則

降三高，代謝症候群不上身

飲食調理　預防三高飲食8原則

現代人吃得好、動得少，三高盛行率日增，形同「富貴病」，透過飲食的調理，避開高風險食物，有助於遠離三高。

補充維生素B群解慢性疲勞

當體內維生素B群不足時，過多的油脂、血糖無法順利消耗，就容易產生疲勞狀況，三高問題也會跟著來。

保養心血管的5種好食物

心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病，包括「三高」中的高血壓、糖尿病，甚至是腎臟疾病，都是息息相關的，該預防心血管疾病？

40歲中年期小心代謝變差

40歲之後，可稱為「有點年紀」，此階段會開始出現三高問題，一旦被慢性病纏身，就脫離不了持續性的用藥，不可不慎，而且，代謝變差，身材也會跟著變形，小蠻腰變成水桶腰。此外，白頭髮變多、髮量變少，都是常見的狀況。

紅蘿蔔 護眼、抗老化、降三高

紅蘿蔔有「平民人參」之稱，營養價值高，維生素A含量第一，富含β胡蘿蔔素、茄紅素等，鉀含量也高，是護眼、增強免疫力、抗老化、降三高的最佳蔬菜。

外食族怎麼吃才好？

早上起床上班太趕、中午休息時間太短、晚上下班太晚，在社會脈動的變遷與快速發展下，「外食族」有不得不的理由。但長期外食的情況下，多油、過鹹的菜色讓口味變重了，高血糖、高血脂、高膽固醇等三高的數值早已默默飆升。