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運動之前喝咖啡，幫助瘦得快，營養師盤點4要訣，幫助降體重
咖啡中所含的咖啡因，能刺激新陳代謝、幫助脂肪燃燒；同時，咖啡因會刺激中樞神經系統，使心跳、血液循環變快，運動時較能專注與持久
發佈日期:2023/06/04
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食慾變好，但體重沒增加反變瘦，別高興得太早!!恐1疾病找上門，可能是代謝出問題
甲狀腺亢進是一種甲狀腺荷爾蒙分泌失衡所導致的疾病，會導致身體代謝加快，可能造成心悸、情緒不穩、失眠、脾氣暴躁、腹瀉、易疲倦
發佈日期:2023/06/02
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體重1天內就增2公斤？ 營養師揪「8大禍首」害變胖：壓力大、肌力訓練上榜
要增加1kg＝要攝取7700kcal的熱量，所以一天突然紮實的胖2公斤，是不太可能的；建議量體重最好的方式就是每天固定時間，並且在同一狀態下測量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重。
發佈日期:2023/06/01
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男人一定要看！男性比女性容罹患1慢性疾病
主要跟男性需一肩扛起家中經濟重擔，工作忙、工時長、壓力大、經常熬夜、飲酒應酬，造成體重直線飆升，三高控制不好等有關，因而促使中風的風險大增。
發佈日期:2023/05/21
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體重卡住降不下來？營養師激推「9個做法」打破停滯期 大吃一頓真的有用
減重停滯期最常發生在減重持續了3-6個月後，頑固體重體脂卡關，一公克都不再往下減，甚至不減反增是否人生好難！
發佈日期:2023/05/17
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體重卡住降不下來？營養師激推「9個做法」打破停滯期 大吃一頓真的有用
減重停滯期最常發生在減重持續了3-6個月後，頑固體重體脂卡關，一公克都不再往下減，甚至不減反增是否人生好難！
發佈日期:2023/05/17
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