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減肥又復胖，橘皮組織會一直來，養成1習慣能預防，快走、騎單車都可以
要預防橘皮組織的發生，控制體重與養成固定的運動習慣非常重要，運動可讓肌肉與皮膚變得更緊實
發佈日期:2023/05/07
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增肌減脂別只想到雞胸肉！營養師大讚「4大類食物」 馬鈴薯、泡菜上榜
體重控制不能只看數字，更要做到增肌減脂，才能有效管理體重不攀升。然而，提到減脂你都吃什麼？多數人第一個聯想到的食物就是雞胸肉，其實不只有雞胸肉這個選項可以吃！
發佈日期:2023/05/04
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運動減肥每週最多只能減0.1公斤！ 營養師揪「3大兇手」：還可能害你愈練愈胖
只靠「運動」做為減重策略，不僅徒增身體的疲勞，體重也不一定會下降？/潮健康
發佈日期:2023/05/02
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吃太鹹恐害體重下不來！營養師驚曝「1特點」讓你吃更多 這12種食物最好少碰
吃太鹹容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病，還有高血壓患者更是要特別注意。衛福部也建議，每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽）。
發佈日期:2023/05/01
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每天吃家裡煮的！他體重過輕卻膽固醇超標 竟是「1烹調方式」闖禍：不少人這樣吃
自製豬油雖乾淨新鮮，但不等於適用於每個人的身體狀況及可無限量的使用豬油來料理飲食。
發佈日期:2023/04/30
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晨起踏出第一步腳好痛，6招跟著做，不怕足底筋膜炎，但要先減肥
體重是一個很大的因素，全身的重量都要經由足部來承受，如果能控制體重的話，相對的，足部的負擔就會變少。少搬重物，也可減少足部的負擔。
發佈日期:2023/04/27
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每天都要勤做1件事，能防子宮內膜癌、中風和延緩腦退化，還能預防憂鬱症
女性平均每天只要運動38分鐘、維持良好體重，每年就能減少約3700例子宮內膜癌的發生
發佈日期:2023/04/13
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