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這4種水果對降血壓有幫助，營養師提醒:番茄最好入菜料理，莓果類直接吃效果最好
番茄富含鉀、茄紅素等營養素，鉀能夠加速排除血中所含的鈉，幫助降低血壓，尤其重口味飲食喜好及血壓偏高的人，更應增加鉀的攝取。
發佈日期:2023/10/22
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萬聖節最夯蔬菜別再隨意丟棄，至少要把種子留下來，不但能幫助控血糖、血壓，也對減重有幫助
以四分之一杯乾南瓜籽來說，含有180卡路里，且富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、纖維和礦物質
發佈日期:2023/10/18
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原地就能做！超慢跑燃脂、護關節還可以降血壓 揭「正確跑法」：減肥要跑超過O分鐘
超慢跑是一種低強度、長時間的跑步運動，近年來越來越受到關注。它不像高強度運動那樣要求全速前進，而是以緩慢的節奏緩步行進，因此適合幾乎所有人，尤其是那些希望透過運動減肥的人。
發佈日期:2023/10/17
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不只有女性，男性也會有更年期，中醫師盤點6大症狀，疲倦、體衰、失眠都上榜
40歲過後，你是否力不從心、體力大不如前、動不動就生氣？身材日漸發福，性慾也缺缺？甚至健康檢查一堆紅字，血壓、血糖、膽固醇都超標，積極節食、運動卻又久久不見成效，小心可能已經進入了「男性更年期」。
發佈日期:2023/10/15
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沒減肥卻一直瘦、沒緊張但心跳快，血壓莫名飆高、手會抖，小心!你可能罹患1疾病
不自覺的手抖、心跳快、焦慮、很會吃卻體重下降、怕熱、眼球突起……都是甲狀腺亢進典型的症狀。有些人心跳快會以為心臟有毛病、吃很多體重卻下降而懷疑有糖尿病，但其實是甲狀腺出問題。
發佈日期:2023/10/14
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