預防咳嗽生活5要點
常感冒者，平時可適量食用含人參、黃耆的藥膳，或如菇類等含多醣體，可提升免疫力的食物，以預防感冒；不過，有過敏體質的人不宜，吃多了反而可能使過敏更嚴重，要拿捏得宜。飲食宜均衡、適度食用蔬果，搭配運動，視個人情況不同而加以調理。
免疫力低落，疾病一籮筐
身體健康與否與免疫力好壞大有關係，免疫力低落，容易感染病菌，引發疾病；但免疫力太強，也會導致身體產生的抗體攻擊自己，罹患自體免疫疾病。免疫是細胞處在「平衡」狀態下所產生的保護力，一旦失去平衡，過與不及都會引發疾病。
溫差大！小心呼吸道疾病侵襲
一年一度農曆春節到了，由於春天氣溫變化大，是各種病毒最活躍的季節，加上國人返鄉過年團聚，家家戶戶拜年，導致感冒或流感病毒更是猖獗，每年此時節都是感冒、流行性感冒流行的高峰期，免疫力變差，也容易引起鼻過敏、氣喘發作，或造成支氣管炎，慢性肺阻塞肺病惡化，嚴重會併發肺炎致命，呼吸道與肺部健康「亮紅燈」！因此，做好固肺、護肺保健康相當重要。
吃發酵食物，可提升免疫力 好養生！
愛吃納豆、味噌等發酵豆類食物的日本人，是世界上最長壽國家；中國的紅麴、韓國人的泡菜等從遠古傳下的發酵食物，都被證實有養生效果。不過，這些發酵食物的高鹽分，也被質疑不健康，究竟發酵食物對人體是有益或是有害呢？
青花椰菜 防癌、抗老、提升免疫力
青花椰菜又名青花菜、西蘭花，營養價值極高，富含蛋白質、膳食纖維、鉀、維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、E等營養素，並含有吲哚、蘿蔔硫素、葉黃素等植化素，有防癌、抗老、降血壓、護眼、提升免疫力等功效。
吃對食物 無毒飲食最健康
「吃飯皇帝大」！這句話道出吃飯的重要性，一日三餐，每天的飲食就像是健康的基底。想要打造黃金免疫力、建立無毒健康生活，首重「飲食安全」問題，不僅要吃對食物，可以防毒排毒外，更應養成無毒飲食好習慣，才能提升免疫力、吃出健康好體質。
生活排毒 打造黃金免疫力
工業污染、全球暖化日益嚴重，氣候異常，環境的破壞導致大自然反撲，天災不斷、環境生態丕變……，人類生活中充斥著各種毒害，導致人體的免疫力下降、代謝力失調，容易罹患癌症、高血壓、糖尿病等慢性病，危害人體健康甚鉅。目前在全球刮起的綠色環保革命、飲食革命運動裡，台灣也不缺席，日常生活中，該如何建立無毒的家園，享有無毒健康的生活呢？在食、衣、住、行等各個方面，有哪些解毒排毒好方法？如此才能全方位打造黃金免疫力，讓身體更健康！
打造自癒力 從正確呼吸開始
人類時時刻刻都在呼吸，但，你的呼吸方式正確嗎？有很多找不出原因、久久無法治好的疾病，或是經常讓身體不舒服的小毛病，甚至是沒由來的酸痛症狀，其實，都是因為不正確的呼吸方式所導致；當瞭解了疾病的根源，學會正確且有效率的呼吸方式，搭配能提升肺功能的中藥和飲食，以及做些健康呼吸操、打造淨化空氣的環境，就能提升免疫力、自癒力，讓身體遠離病痛，更健康。
冬天蔬食３要素 護心抗癌好時機
冬天是心血管疾病、脂肪肝、痛風與代謝疾病等問題叢生的季節。從營養學觀點來看，此季節的飲食應著重於護心以及抗癌上，飲食型態應該蔬菜多於水果，尤應多攝取偏深色或十字花科的蔬菜，像是菠菜、青花椰菜、山茼蒿、白花椰菜、白菜、白蘿蔔等，對抗氧化、提高免疫力、預防心血管疾病等有助益。
