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誰說假日補眠失眠更嚴重?專家說:可降低??%心臟病風險!

周末補眠時間較長的人(約每周額外睡1.28~16.06小時),比起補眠最短的人,罹患心臟病的風險降低了19%。

發佈日期:2024/12/05
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冷天運動,專家忠告「做好4件事」防心臟病發、猝死! 第3點很多人都忘了

冬天氣溫低且變化大,尤其寒流來襲時,容易引起血管收縮、血壓上升,增加心血管疾病發作的風險,因此,有運動習慣的患者在冬天一定要特別留意!

發佈日期:2024/12/04
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膽固醇太高,營養師建議「早餐這時候吃」有助改善! 但別忘要避開這1類食物

研究顯示,每週至少吃三次早餐的人,患心臟病的風險顯著降低。

發佈日期:2024/11/28
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睡眠不足只要1個星期,就足以對人體造成影響,心臟病、糖尿病風險提高

美國睡眠基金會的研究發現,運動將能提高睡眠品質,83%的受訪者表示,連續2週都有運動,睡眠品質獲得提升

發佈日期:2024/11/20
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長期久坐,心臟病、糖尿病風險增,但久坐後每小時步行??分鐘,即可降低血壓

該研究的作者 Andrew Agbaje表示,這一點意義非常重大,因為據報道,成人收縮壓只要降低5 mmHg,心臟病發作和中風的風險就會降低10%。

發佈日期:2024/11/19
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感覺很累、手臂很痛,恐怕是心臟病前兆,2個最佳量測血壓時間點

很多人到醫院看病時才順便量血壓,這只能表示當時的血壓,並不是長期的血壓狀況

發佈日期:2024/11/08
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快速瘦肚子,營養師認證「14個做法」減腹部脂肪超有感! 每週必吃這1種魚

有小肚肚好困擾,除了不好穿衣服外,其實過多的腹部脂肪,會增加慢性疾病的風險,像是第二型糖尿病、心臟病等。

發佈日期:2024/10/29
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天冷「必吃6護心水果」防心梗、猝死!醫大推 血壓太高快按5穴位自救

根據衛福部的統計, 2022年台灣國民的十大死因中, 心臟病、腦血管及高血壓相關疾病分別高居第2、第5和第7名。

發佈日期:2024/10/29
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「藍色小藥丸」威而鋼2吃法很危險! 醫嚴厲警告:恐中風、心臟病發作

或許你沒有吃過,但你一定聽過「藍色小藥丸」,也知道它的功效,它就是大名鼎鼎、用於治療勃起功能障礙的藥物:威而鋼。

發佈日期:2024/10/19
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