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減肥總是失敗？控制體重只算熱量夠嗎，專家解析關鍵真相

減肥總是失敗？控制體重只算熱量夠嗎　專家解析關鍵真相/健康醫療網

發佈日期:2026/07/05

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研究主要作者、澳洲墨爾本莫納什大學公共衛生與預防醫學學院隆巴德博士表示，適當控制孕期體重增幅，對母體與胎兒健康都相當重要

發佈日期:2026/07/04

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若屬過重或肥胖族群，減少7%至10%體重，有助明顯改善血糖控制。

發佈日期:2026/06/27

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若出現持續性腹部不適、反覆腹痛、體重異常減輕或食慾下降等情況，建議及早就醫檢查。

發佈日期:2026/06/24

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連假後的體重增加不一定是真胖，但長期忽略代謝健康，才是真正需要警覺的問題。

發佈日期:2026/06/22

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端午節到來，一顆顆粽子下肚，體重逐漸上升，短時間該如何減重呢？

發佈日期:2026/06/21

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其實脂肪沒有那麼容易長出來。理論上約需累積7700大卡才會增加1公斤脂肪，而一餐炸物雖然熱量不低，但隔天體重上升更多時候是因為高鈉造成水分滯留、高油脂延緩胃排空、重口味讓人更口渴、喝下更多飲料、精製澱粉讓血糖波動變大。

發佈日期:2026/06/18

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過去國際癌症研究機構（IARC）與世界癌症研究基金會（WCRF）已指出肥胖與13種癌症有關

發佈日期:2026/06/16

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除了定期篩檢外，也應養成規律運動、維持理想體重、均衡飲食、減少高油脂食物攝取及避免菸酒等健康習慣，才能有效降低乳癌風險，守護乳房健康。

發佈日期:2026/06/11

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