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春節年菜熱量爆表？營養師教「選對、吃對、順序對」 避開年後體重失控危機
蔬菜是年節控制熱量的關鍵。夏佩慈建議，每餐至少攝取半碗熟蔬菜，如長年菜、芹菜等富含膳食纖維的食材，可增加飽足感並延緩醣類吸收、穩定血糖。
發佈日期:2026/02/15
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自認身體硬朗卻突發心肌梗塞 醫師：很多人「不知道自己不健康」
他後來裝了支架，也開始控制飲食、減重，現在回門診定期追蹤，體重下降、血壓、血糖都穩定，回復正常生活。
發佈日期:2026/01/29
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吃很少卻沒變瘦？營養師曝「熱量赤字」這樣算全錯 小心愈減愈胖
很多人以為「少吃」=「變瘦」，但吃得太少 身體反而會誤以為在飢荒，直接把代謝降到最低，不僅越吃越少、越減越慢，最後還容易暴食，造成體重大爆走！
發佈日期:2026/01/20
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常吃「這5類食物」恐扼殺性慾！專家示警 瓶裝水也中
飲食不只影響體重與心血管健康，也可能與生育力、荷爾蒙平衡與性功能表現有關。近年研究顯示，某些食物或食品包裝中常見的成分，可能透過影響荷爾蒙、血液循環或腸道狀態，間接影響性健康。
發佈日期:2026/01/07
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40歲後體重狂飆？專家直指「5個早餐習慣」害的 不吃也中
不少人發現，年過40後，即使飲食習慣沒有明顯改變，體重卻更容易上升。其實，問題可能出在每天的第一餐。
發佈日期:2025/12/31
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專家點名「3種假健康飲料」害變胖、血糖失控！ 很多人幾乎天天喝
在進行體重與健康管理時，許多人會特別留意三餐內容，卻常忽略「每天喝下肚的飲品」。其實，市售飲料中有不少選項，看似清爽或標榜健康，卻可能在不知不覺中增加身體負擔。
發佈日期:2025/12/30
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