吃對食物 無毒飲食最健康
「吃飯皇帝大」!這句話道出吃飯的重要性,一日三餐,每天的飲食就像是健康的基底。想要打造黃金免疫力、建立無毒健康生活,首重「飲食安全」問題,不僅要吃對食物,可以防毒排毒外,更應養成無毒飲食好習慣,才能提升免疫力、吃出健康好體質。
生活排毒 打造黃金免疫力
工業污染、全球暖化日益嚴重,氣候異常,環境的破壞導致大自然反撲,天災不斷、環境生態丕變……,人類生活中充斥著各種毒害,導致人體的免疫力下降、代謝力失調,容易罹患癌症、高血壓、糖尿病等慢性病,危害人體健康甚鉅。目前在全球刮起的綠色環保革命、飲食革命運動裡,台灣也不缺席,日常生活中,該如何建立無毒的家園,享有無毒健康的生活呢?在食、衣、住、行等各個方面,有哪些解毒排毒好方法?如此才能全方位打造黃金免疫力,讓身體更健康!
打造自癒力 從正確呼吸開始
人類時時刻刻都在呼吸,但,你的呼吸方式正確嗎?有很多找不出原因、久久無法治好的疾病,或是經常讓身體不舒服的小毛病,甚至是沒由來的酸痛症狀,其實,都是因為不正確的呼吸方式所導致;當瞭解了疾病的根源,學會正確且有效率的呼吸方式,搭配能提升肺功能的中藥和飲食,以及做些健康呼吸操、打造淨化空氣的環境,就能提升免疫力、自癒力,讓身體遠離病痛,更健康。
冬天蔬食3要素 護心抗癌好時機
冬天是心血管疾病、脂肪肝、痛風與代謝疾病等問題叢生的季節。從營養學觀點來看,此季節的飲食應著重於護心以及抗癌上,飲食型態應該蔬菜多於水果,尤應多攝取偏深色或十字花科的蔬菜,像是菠菜、青花椰菜、山茼蒿、白花椰菜、白菜、白蘿蔔等,對抗氧化、提高免疫力、預防心血管疾病等有助益。
上班打盹不偷懶,可提高工作效率
上班打盹常被人解讀為懶惰的行為,國外有越來越多的研究發現,白天打個盹不僅可以使人恢復體力,還能提升記憶力;法國研究也發現,打盹可釋放壓力以及提升免疫力。
大笑吧!可以提高免疫力
笑蘊藏著一股釋放壓力的力量,多笑,更能降低因為壓力所導致的情緒緊張,創造健康身心狀態。人的自主神經,原本就偏向於交感神經,輕微的緊張狀態,是最為理想的平衡。
中醫推薦防感冒19種食物
俗語說:「春天後母面」,忽冷忽熱的天氣,很容易感冒,若要抵抗外邪侵犯,可以吃提升免疫力的食物來調節身體。以下中醫師推薦19種食物,助你元氣滿滿。
抗過敏!從日常生活做起
夏秋季節交替之際,常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹等過敏疾病發作。因此,想要抗過敏、預防過敏疾病發生,不妨趁此時節好好強化自身的免疫力,除了飲食調整外,更應從日常生活環境改善進行免疫力的提升,以遠離過敏疾病的威脅。
中西醫聯手~教你遠離過敏!
時序進入秋天,在季節交替之際,早晚氣溫變化大,稍不注意,很多人常常噴嚏打不停,常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹一個一個來報到!風濕免疫科醫師與中醫師不約而同提出「強化自身免疫力」良方,希望能跟全民通病「過敏」說掰掰!