打造自癒力 從正確呼吸開始
人類時時刻刻都在呼吸，但，你的呼吸方式正確嗎？有很多找不出原因、久久無法治好的疾病，或是經常讓身體不舒服的小毛病，甚至是沒由來的酸痛症狀，其實，都是因為不正確的呼吸方式所導致；當瞭解了疾病的根源，學會正確且有效率的呼吸方式，搭配能提升肺功能的中藥和飲食，以及做些健康呼吸操、打造淨化空氣的環境，就能提升免疫力、自癒力，讓身體遠離病痛，更健康。
冬天蔬食３要素 護心抗癌好時機
冬天是心血管疾病、脂肪肝、痛風與代謝疾病等問題叢生的季節。從營養學觀點來看，此季節的飲食應著重於護心以及抗癌上，飲食型態應該蔬菜多於水果，尤應多攝取偏深色或十字花科的蔬菜，像是菠菜、青花椰菜、山茼蒿、白花椰菜、白菜、白蘿蔔等，對抗氧化、提高免疫力、預防心血管疾病等有助益。
上班打盹不偷懶，可提高工作效率
上班打盹常被人解讀為懶惰的行為，國外有越來越多的研究發現，白天打個盹不僅可以使人恢復體力，還能提升記憶力；法國研究也發現，打盹可釋放壓力以及提升免疫力。
大笑吧！可以提高免疫力
笑蘊藏著一股釋放壓力的力量，多笑，更能降低因為壓力所導致的情緒緊張，創造健康身心狀態。人的自主神經，原本就偏向於交感神經，輕微的緊張狀態，是最為理想的平衡。
中醫推薦防感冒19種食物
俗語說：「春天後母面」，忽冷忽熱的天氣，很容易感冒，若要抵抗外邪侵犯，可以吃提升免疫力的食物來調節身體。以下中醫師推薦19種食物，助你元氣滿滿。
抗過敏！從日常生活做起
夏秋季節交替之際，常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹等過敏疾病發作。因此，想要抗過敏、預防過敏疾病發生，不妨趁此時節好好強化自身的免疫力，除了飲食調整外，更應從日常生活環境改善進行免疫力的提升，以遠離過敏疾病的威脅。
中西醫聯手～教你遠離過敏！
時序進入秋天，在季節交替之際，早晚氣溫變化大，稍不注意，很多人常常噴嚏打不停，常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹一個一個來報到！風濕免疫科醫師與中醫師不約而同提出「強化自身免疫力」良方，希望能跟全民通病「過敏」說掰掰！
芋頭 助消化、提高免疫力
芋頭，是一種古老的作物，屬於主食根莖類，原產於印度地區，含有豐富的澱粉質，含有能幫助消化、提高免疫力的黏液，喜歡高溫的生長環境，以夏末到初秋生長的芋頭口感最佳。
維生素C吃過量 5大危害
長期、高劑量服用維生素C（維生素C錠劑），非但不能增強免疫力，反而會加重原本就有骨質疏鬆症狀的嚴重性，也可能導致腹瀉發生，並且提高了罹患腎結石的風險。
