常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

強化免疫力藥膳

中醫認為，人所以健康，是因「正氣存內，邪不可干」所致，反之，生病則是由於「邪之所湊，其氣必虛」，簡單來說，就是疾病的發展及轉變，取決於正邪間的消長，這樣的說法跟西醫所主張的免疫力反應是一樣的。

中醫補氣，全方位提升免疫力

生活不規律，口唇疱疹來報到

「怎麼又來了～」口唇疱疹又刺又痛又不美觀，讓不少病患好困擾，雖然口唇疱疹看似小毛病，但是疱疹病毒纏功一流，經常反覆發作，尤其在生活作息不正常，免疫力下降時，原本鮮艷欲滴的紅唇冒出了一顆顆小水泡，更令愛美的女性難以接受。

免疫低落，老是感冒拉肚子

為什麼有些人一年四季常常在感冒？其實這和免疫系統有沒有平衡大有關係，而免疫力若是過於低落，也很容易感染病菌、引發疾病，就會一年到頭都在感冒。

菇菇調節免疫力

菇蕈類是蔬菜的一種，不但高纖低熱量，比較特殊的是含有多醣體成分，可以讓免疫系統更健康。

穩守免疫防線 不讓皮蛇纏身

得過帶狀疱疹之後，並不見得能終身免疫，當人體免疫力低下時，還是有可能再度復發，因此，預防更顯重要。

免疫力提升了，別高興太早

許多專家或書本都告訴大家要提升免疫力，但你知道嗎？當免疫力太強，反過來攻擊自身正常細胞組織，除了會引起過敏、嘴破，還可能引發自體免疫疾病例如類風濕性關節炎，所以，提升免疫力過了頭，絕不是好事。

保健食品錯補，免疫力大崩壞

要讓體內的免疫系統維持平衡，除了多吃天然食物之外，也可以補充保健食品，不過，要先搞清楚這些保健食品的特性，否則，補錯了比沒補更糟糕，免疫系統還有可能因此失衡。

菇菇調節免疫力

香菇是餐桌上很好搭配的食材，可以當成火鍋料、加進雞湯調味，甚至是鮮菇湯都很可口。
菇蕈類的家族很龐大，大多可以運用於烹飪上，作法很多元，可變換出不同的美味。不過，它的好處不僅於此，還有防癌的功效，可常吃來保養身體。