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要吃安眠藥才能睡好？ 用藥前必知的8個觀念
根據台灣睡眠醫學學會在2017年調查發現，平均每10人中就有1人慢性失眠，盛行率為11.3%，但與10年前比較，總失眠人口並未下降，尤其是高年長者和女性兩大群族，失眠比例都比以前高，但你知道該如何正確使用安眠藥，尤其是特殊族群該注意什麼嗎？
發佈日期:2020/04/17
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易失眠、抽筋？身體可能缺鎂
體內缺鎂會導致許多問題，諸如新陳代謝下降、內分泌失調、失眠、精神差、抽筋、骨質密度變低等，讓營養師教你如何正確補充身體所需的鎂元素。
發佈日期:2020/03/31
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失眠不只是睡不著！ 5種睡眠習慣都會搞壞心情、傷身體
日間身心適應問題未處理妥善，常造成夜晚失眠；夜間失眠又常造成日間身心健康問題，往往形成一個惡性循環。失眠的表現方式可能是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡，睡眠的質量不足以支撐白天活動，或是不符合正常睡眠生理參數；當1周出現有2次以上前述現象或每晚醒來超過2次時就應就醫。
發佈日期:2019/12/30
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