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運動受傷第一步別再冰敷! 專家授「最新自救觀念」:做錯恐致組織纖維化
就運動損傷來說,無論是以往建議的I.C.E一路衍伸到後來的P.O.L.I.C.E原則,也就是P:Protection(保護)、E:Elevate(抬高)、OL:Optimal Loading(適量復健)。
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現代人通病!腰痠背痛應冰敷還是熱敷? 復健科醫師揭「正確使用時機」
腰背部就如支撐房子的樑柱,一旦腰背部初期出現痠痛症狀,沒有得到適當的治療與復健,經過10年或20年後再出現問題時,症狀將會變得嚴重,治療上相對棘手。
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