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減肥最難的就是戒甜食，盤點抑制甜食渴望10方法，放縱一下、散步都上榜
如果沒有吃一頓適當的正餐，飢餓可能會加劇對糖的渴望；富含蛋白質的零食可以幫助滿足飢餓感，並減少沉迷於對甜食的渴望。
發佈日期:2024/12/09
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吃麵包不發胖撇步，減肥專家美女醫師呼籲：熱量不是重點，纖維和蛋白質是關鍵ft.家庭醫學科王姿允醫師
剛出爐香噴噴的麵包相當誘人，大家最常吃的波蘿麵包、紅豆麵包、克林姆麵包、奶酥麵包、肉鬆麵包等
發佈日期:2024/12/09
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IU出道前狂甩14kg！營養師改良「減重菜單」減脂不掉肌肉 更不會停經、掉髮
前陣子剛開完演唱會的國民妹妹IU也太漂亮了吧！聽說IU出道前，狠甩14公斤減重，一起來看看她的短期減肥法吧！
發佈日期:2024/12/05
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減肥抵抗美食誘惑好難!!睡飽?小時，就會變得不愛吃垃圾食物
體重超重的受測者，過去每日的睡眠平均皆少於6.5小時，當受測者平均每晚多睡96分鐘，也就是接近每晚8小時的最佳睡眠時間
發佈日期:2024/11/30
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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 花生醬也上榜
研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。
發佈日期:2024/11/21
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百萬YouTuber志祺七七減肥方法大公開，從破百公斤瘦到6字頭的3件事，飲食、運動，再加上這件事
志祺七七分享，要承認肥胖是疾病、去處理它並不容易，但如果是從認識自己的身體，以及找回健康的角度去看，就比較容易接受；同時公開他成功瘦身的心得。
發佈日期:2024/11/19
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