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飯後吃「1維生素」對皮膚更好！防皺紋、保濕還能淡疤 但別和1藥物併服

維生素E可以讓你的皮膚水噹噹！適量攝取讓你抗老、保濕、淡疤一次擁有！

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深綠色蔬菜、堅果、瘦肉，皆富含維生素B群，這幾個族群特別容易缺乏

全穀類含有完整而豐富維生素B群，特別是維生素B1，麥片、糙米、全麥麵包等都是很好的選擇。

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日曬、吃維生素D，不只能預防骨鬆，還能幫助控制血壓，但1調味料不能吃太多

但研究者強調，維生素Ｄ並不能取代藥物治療，只是認為在日照缺乏的地區，可補充維生素Ｄ來輔助降血壓。

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尾牙歡聚應酬，薑黃助提高代謝

薑黃含有多種植化素和鋅等礦物質，以及維生素等，具有調節生理機能的功效，能夠遠離外在環境帶來的威脅

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「骨鬆、關節退化」常搞混！醫曝差異 這1種才需要補鈣與維生素D3

隨著台灣老年人口比例不斷上升，骨質疏鬆和關節退化相關的健康問題變得更加普遍，但一般人經常混淆之間的區別。

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身上有「1味道」恐成蚊子天菜！ 研究：維生素A衍生物有助減少蚊子叮咬

強烈吸引力！　你有「苯乙酮」味道嗎？恐是蚊子的天菜/健康醫療網

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明天感恩節吃大餐，國健署新主張:健康「3多3少3去」，每2年還要做這件事

挑選當季新鮮、顏色豐富的蔬果，其富含維生素、礦物質，且膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，同時也可以減少肉類或主食類的攝取量。

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周一早上沒精神嗎?提振精神這樣吃就對了，遵守10原則

多攝取含有豐富ω3脂肪酸的堅果、亞麻籽油、芝麻、鯖魚、鮭魚等食材。 5.維生素E也可以促進人體的新陳代謝率。

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1天1顆芭樂維生素C達標！營養師揪「2吃法」恐害健康 不少人都愛這樣吃

1日維生素C攝取夠嗎？1顆芭樂幫你補足 這樣吃更健康/NOW健康

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