做運動、學語言，預防失智症
常聽人說：「頭腦簡單，四肢發達」。不過，最新的研究顯示，想要不老化失智，就得要多運動讓四肢更發達才行。研究發現，如果跑步時心肺能力越好，語言記憶力會更強；另外，學習第二語言，也有助預防失智。
現代人很健忘？
忘記晚上與人有約、出門忘了關瓦斯、走到房間想不起自己要拿什麼……，記性不好、忘東忘西，隨著年紀越大越嚴重，不禁開始煩惱是健忘，還是得了失智症？
辨識力變差，失智症前兆
很多人一旦經常忘東忘西，就擔心自己會不會患失智症？最新的研究指出，人的智力退化，通常是從視覺開始，如果有某個事件或數字一閃而過，卻無法立刻分辨，很可能是智力退化的徵兆。
電視看太多，小心失智
爸爸媽媽常叫小朋友不要一直看電視，不然會容易得到近視，不過，沉迷於韓劇的媽媽或愛看球賽的爸爸，可能從來都沒想到自己也不能看太多電視。研究顯示，成年人沉迷於看電視或是花太多時間看電視，老年時候可能會引起失智！
MIND飲食、維生素E，降低阿茲海默氏症風險
醫學再發達，世界各國頂尖科學家面對阿茲海默氏症（包括失智症）仍束手無策；科學家認為，在還沒找到治療的新藥前，可從「吃」來對抗此病症，並且開發了一種抗阿茲海默症的MIND飲食。
嚼薄荷葉、迷迭香，可能防失智
要吃什麼才能預防失智？最新研究顯示，隨處可見的綠薄荷、迷迭香等香草，就可能減少阿茲海默症前兆的輕度認知障礙，或預防失智症發生。
常吸菸，腦袋變老
失智症是現代人最擔心的疾病之一，如果不希望失智症上身，就要停止吸菸。根據研究顯示，吸菸者發生失智症的風險，較一般人高出45％，推估全球約有14％的失智症患者是因為吸菸導致。
40歲開始控制血壓 防心血管疾病更防失智
有研究顯示，中年族群就有高血壓的人，日後出現腦中風、心臟病、腎衰竭的比例比較高，且老年時罹患失智症的機率也不低，因此，如何控制血壓是遠離健康危害的基本功課
麥得飲食讓腦齡年輕7.5歲
美國洛許大學醫學中心發現，結合地中海飲食和得舒飲食的攝食重點改良而成的「麥得飲食（Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay，MIND）」，可以有效預防失智症。
