讓大腦提早老化的壞習慣
現代人生活忙碌，長期處於壓力環境、失眠、飲食不均衡的狀態下，常會養成一些生活中不好的習慣，久而久之，不只身體健康容易亮紅燈，大腦也會過勞，提早出現記憶力衰退、注意力不集中，經常忘東忘西的「老化」症狀。腦力衰退會影響生活品質，也打擊工作效率，忘了老闆交待事項、親朋好友請託的事情也忘得一乾二淨，實在困擾！想拯救「老化腦」，現在就積極展開「護腦」生活吧！
睡不好很困擾～學會五大招 有助一夜好眠！
求一夜好眠是許多人的心願，失眠帶來的焦慮不安與健康衝擊甚大，除了尋求治療之外，在日常生活的環境中，也可以為自己打造一個「安眠窩」，透過房間的布置、睡眠環境的營造、放鬆技巧的練習，就能達到好睡的效果。
常見10大睡不好病症
您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率變差、皮膚狀況多，更要當心健康亮紅燈！
睡好覺！營造「五感」安眠窩
求一夜好眠是許多人的心願，失眠帶來的焦慮不安與健康衝擊甚大，除了尋求治療之外，在日常生活的環境中，也可以為自己打造一個「安眠窩」，透過房間的布置、睡眠環境的營造、放鬆技巧的練習，就能達到好睡的效果。
睡眠不好，疾病上身
夏日炎炎正好眠？非也！台灣的夏天艷陽高照、潮濕悶熱，反而導致睡不好、失眠的人相當多。人一生中有三分之一的時間，都處於「睡眠」狀態，因此，睡得飽或睡得好不好，對身體健康影響很大。
茶當水喝 增腎結石風險
茶屬於刺激性的飲品，不適合腸胃功能不佳、失眠的人飲用，日前衛生福利部食品藥物管理署更對外證實，長期以茶代水大量飲用的話，恐怕會增加腎結石的風險。
中藥另類用法，精油按摩緩疼痛
傳統中藥也能萃取成「漢方精油」，為人體「馬殺雞」！透過聞味道、按摩等方式，可改善失眠、經痛等症狀，尤其以漢方精油搭配經絡按摩，因有中醫理論為基礎，研究證實，能替工作壓力大的現代人舒緩壓力、緩解疼痛、鼻過敏等問題。
失眠又缺性趣 男性更年期？
男性在40歲後，血中睪固酮濃度會慢慢下降，睪固酮不足會出現一些惱人的症狀，例如容易疲勞、性慾降低、失眠焦慮等，可能就是男性更年期來報到。
