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看不到的脂肪最可怕！ 4大因素都會讓內臟脂肪過高…長期減肥也不OK
那些隱藏在身體內器官中的內臟脂肪，是導致慢性疾病的重要因子，特別是暗藏在肝細胞內的脂肪，除了會導致心血管疾病之外，也是形成肝纖維化，日後轉為肝癌的幫凶之一。
發佈日期:2020/10/01
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吃柚子好排便可以減重？減肥中可以吃柚子嗎？中醫師大揭密
最近門診遇到幾位患者跟我說，醫師，最近柚子盛產，我吃不少柚子超好排便的，這次量體重應該能下降了吧！醫師，柚子吃起來不是很甜，屬於低升糖指數的水果，纖維質含量也高，吃這種水果應該很容易瘦吧？
發佈日期:2020/09/23
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你還在為了減重而省略吃早餐嗎？研究顯示：豐盛的早餐可能是保持身材苗條的關鍵
你有吃早餐的習慣嗎？還是為了要減肥而省略吃早餐呢？現在有1項新的研究表示，以豐盛的早餐開啟新的一天，並在晚餐時吃得清淡，可能會幫助燃燒更多的卡路里，並能保持苗條的好身材。研究同時還發現，以早餐豐盛、晚餐清淡這種飲食方式進食，也可以防止血糖過高，研究刊登在《臨床內分泌與代謝雜誌》（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）。
發佈日期:2020/08/28
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減肥只吃水果是大忌！ 這些吃法不僅變胖還會讓血糖亂飆
近年熱門的減肥方式，非「香蕉減肥法」莫屬，這個從日本傳來，由知名影星見證的減肥法，不但在日本造成香蕉大搶購，在台灣也掀起一股吃香蕉減肥的熱潮，讓曾經一度因盛產而滯銷的香蕉，重新變成水果市場的新寵兒。
發佈日期:2020/08/21
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減肥吃它也OK！ 菇蕈降膽固醇、防癌、防便祕，但2種狀況要忌口
一般如香菇、草菇、金針菇、木耳、洋菇、杏鮑菇等，都富含多醣體以及人體必需胺基酸、蛋白質、礦物質與豐富的維生素B群與維生素D等，營養價值很高，只要平日多多攝取這類物美價廉的食材，就具有防癌保健的功效。
發佈日期:2020/08/13
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連皮都不能浪費！ 香蕉不只抗憂鬱、助減肥，還有6大好處
提到香蕉，想要保持美好體態的人可能會說：「是運動之後食用最佳的食物，可同時補充醣類和蛋白質，也是輔助減肥最適合的水果！」有健康概念的人可能會說：「香蕉是可以預防憂鬱的水果。」以上對香蕉的這些說法都是正確的。
發佈日期:2020/08/04
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