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從改變三餐飲食開始

值得注意的是，即便有些人的血壓已經上升到高血壓的危險值，但是本身的自覺症狀並不明顯，有人可能會覺得頭痛、頭暈、全身無力、脖子痠緊或後腦痛，但這些症狀未必是高血壓引起，高血壓也不見得會出現這些症狀，因此，很容易被忽略，三餐飲食上也沒有做好控制。