常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

研究認證「1高熱量食物」每天吃30克防憂鬱、控制糖尿病！ 吃對還會變瘦

每天吃堅果可望降低憂鬱症風險？ 堅果5大好處1次盤點/NOW健康

她貧血就醫，一驗竟是「大腸癌」！ 醫曝「4症狀很少人知」：腹瀉便秘交替得注意

腸道慢性出血原因很多，從大腸息肉形成，到轉化為惡性腫瘤，可能長達5至10年，建議50歲以上未滿75歲民眾，每兩年做一次免費大腸糞便潛血檢查，若有家族病史，可提前至40歲檢查。

吃炸物剝掉麵衣去油？營養師揭「背後真相」超錯愕 搭3飲品消罪惡感

「買了雞排後，我總是先把外層麵衣撕掉… 」、「反正油都在麵皮上，撕掉麵皮就是撕掉罪惡？」會這麼想的你，這次又掉進了炸物陷阱！

日本合利他命效果比較強？專家解析「台日差異」 確切功效一次看

日本合利他命比較好？效果比較強？ 專家解析台日差異/NOW健康

XBB.1.5疫苗第一階段開打！「開放接種對象期程」一次看 流感、肺炎鏈球菌可同時施打

吃對有助降體脂！網大推「12樣低醣食物清單」1圖看 雞肉、酪梨上榜

低醣食物1次看！吃對有助降低體脂肪 減肥不必再挨餓/NOW健康

英國研究:一週只要做這種運動一次，就能降3種疾病風險

除了快走或是從事園藝活動，研究人員發現，騎單車、跑步和競技運動等可以使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。

想健康長壽到老嗎?歐洲研究:每周4次、每天走路至少15分鐘很有幫助

走路對老人來說是比較簡單的運動形式，加上散步時有新鮮的空氣，走路運動可提高免疫系統的效率，以抵禦病毒、強化骨骼、減少肥胖，也可提高平衡感、降低跌倒受傷的風險

快點學起來!!下次牙痛時派上用場，1動作可以紓解牙痛，記得要慢慢吐氣

如果出門在外，一時間牙齒痛了起來，又無法立刻去看牙醫時，建議可以做一下「張口吐氣」的動作，將嘴巴張得大大的，配合呼吸節奏，慢慢地吐氣