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30日完美減重食譜（Day26）
為了減肥，幾乎所有人都會放下最愛吃的食物努力節食，不過一項大型回溯性調查顯示，其實只要選擇低脂食物，不必苦苦節食就會瘦。
發佈日期:2019/04/26
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30日完美減重食譜（Day13）
今日的減重小語:嘴巴管住了，身材也瘦了。通常減肥會失敗的原因，多半敗在飲食，忍受不了餓肚子、忍受不了吃青菜，加油吧!嘴巴管得好，體重就會直直落。
發佈日期:2019/04/13
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30日完美減重食譜（Day2）
今天是減重的第二天，你開始進入狀況嗎?今天可以吃1400大卡的熱量，跟著食譜吃，就不會餓肚子。
今天減重小語:有恆心、有毅力，減肥才容易成功!!
發佈日期:2019/04/02
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30日完美減重食譜（Day1）
減重計畫的第一天，請加油!快把體重計、皮尺拿出來，先做好今天的紀錄，30天之後，再來驗收完美的成果!!
今日的減重小語:以為不吃就會瘦，註定減肥失敗!!
發佈日期:2019/04/01
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每天走路半小時，2年瘦7公斤
節食、吃減肥藥……，很多人為了減重傷腦筋，現在有好辦法。英國研究發現，只要把通勤方式從搭車改成騎腳踏車或走路，不必走很遠或很久，每天只要走半小時，2年體重可減去約7公斤。
發佈日期:2019/03/14
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