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30日完美減重食譜（Day2）
今天是減重的第二天，你開始進入狀況嗎?今天可以吃1400大卡的熱量，跟著食譜吃，就不會餓肚子。
今天減重小語:有恆心、有毅力，減肥才容易成功!!
發佈日期:2019/04/02
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30日完美減重食譜（Day1）
減重計畫的第一天，請加油!快把體重計、皮尺拿出來，先做好今天的紀錄，30天之後，再來驗收完美的成果!!
今日的減重小語:以為不吃就會瘦，註定減肥失敗!!
發佈日期:2019/04/01
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每天走路半小時，2年瘦7公斤
節食、吃減肥藥……，很多人為了減重傷腦筋，現在有好辦法。英國研究發現，只要把通勤方式從搭車改成騎腳踏車或走路，不必走很遠或很久，每天只要走半小時，2年體重可減去約7公斤。
發佈日期:2019/03/14
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吃蘋果一點訣，醫生遠離你！
老少咸宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，而流傳已久的「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話眾所皆知，但究竟該怎麼吃？什麼時候吃？哪些人其實不適合吃？蘋果的正確吃法，你不可不知！
發佈日期:2019/03/05
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過年吃太多，該減肥了，常量體重、減肥效率好
很多營養師都會建議肥胖者要經常量體重來掌握體重的變化，不過，胖子往往不敢面對體重機。研究顯示，減重時，天天量體重比較容易成功，而且，如果希望家人減重成功，千萬不要嫌他們胖，否則反而會越嫌越胖。
發佈日期:2019/02/11
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擔心「過年肥」？掌握6招健康吃喝撇步！
要過年囉～你也擔心吃出「過年肥」嗎？春節期間免不了團圓聚會大吃大喝才過癮，許多人年後開始陷入減肥輪迴，「少吃、多動」當然是不二法門，但是面對年菜和零食當前的口腹之慾，該如何健康吃喝？由營養師傳授6招好撇步！
發佈日期:2019/02/01
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補充益生菌，提升免疫養體質
益生菌的產品很多元，從小朋友愛喝的乳酸飲料，減肥的人常吃的優格、優酪乳，還有加入飲品中的粉狀益生菌，甚至是做成膠囊的益生菌保健食品，琳瑯滿目的產品令人目不暇給，選擇相當多樣化，益生菌有哪些功效？又該怎麼挑選呢？
發佈日期:2018/08/22
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