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只控制飲食而不外出，當心減肥無效
依據能量不滅定律，過去大家都認為，只要少吃就會瘦，不過，據美國約翰霍普金斯大學追蹤6個肥胖兒童的家族發現，光是在家裡控制孩子們的飲食而不外出，減肥效果不彰。
發佈日期:2017/05/03
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吃代餐包減肥，小心營養陷阱
代餐包應該只是暫時性的依賴，在食用代餐包的同時，應該慢慢建立正確飲食習慣的知識，再配合適度的有氧運動，體重控制不復胖的目標，再也不如想像中的困難。
發佈日期:2017/05/02
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減肥很難？定時起床、睡覺就好
想成功減肥就一定要餓肚子？美國楊百翰大學的研究發現，減肥不必餓到前胸貼後背，也不需要瘋狂運動，只要定時就寢、定時起床，減肥就成功一半了。
發佈日期:2017/04/28
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破解7大減肥迷思
「適當的吃和多動」是成功減重的不二法門，想要加速減重成效的人，一定要飲食控制搭配運動，而要維持不易發胖體質的人，應增加肌肉量，提升基礎代謝率。
發佈日期:2017/03/02
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多睡一會、吃蛋 減肥更有效
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單。另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。
發佈日期:2017/02/24
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如何減肥不縮胸？
減肥是好姊妹之間，永不退流行的熱門話題。然而有些人會疑惑：「為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？」究竟怎麼減才不會減到胸部？如果一定會減到胸部，可以藉由哪些飲食、運動等方法，把「胸部補回來」？
發佈日期:2017/02/24
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