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大吃大喝不怕胖!醫授「進食順序」有效降脂肪囤積 第一口不是先吃蛋白質

過年聚餐不發胖!照「湯肉菜飯果」順序吃 體重不飛揚/NOW健康

發佈日期:2025/02/11
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年後體重回不去?學楊紫「這4招」輕鬆甩肉不復胖 固定吃飯時間就是之一

最近陸劇《國色芳華》引起熱烈討論;女主角楊紫在劇中展現出的逆天顏值,更可說是羨煞眾人。其實楊紫曾表示,瘦身不只是為了保持身材,最重要的是保持健康與提升自信。/潮健康

發佈日期:2025/02/11
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過年後體重暴增!營養師盤點防胖密技,快站起來跟著做

過年後體重暴增!營養師盤點防胖密技,快站起來跟著做/健康醫療網

發佈日期:2025/02/08
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過年後變胖怎麼瘦? 醫公開「7招」加速代謝、恢復腸道菌群平衡

農曆新年期間,家家戶戶總是少不了豐盛的年菜與大魚大肉。這些美味佳餚雖然讓人食指大動,但也可能對健康帶來挑戰,例如:消化不良、體重增加、慢性病風險升高。

發佈日期:2025/02/04
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過年後體重暴漲!醫授「5招」快速甩掉多餘脂肪 睡飽會自動少吃500大卡

根據衛生署國民健康局調查,過年期間由於聚餐多、運動少及睡眠不足等原因,民眾體重平均增加1.7公斤,肥胖不僅影響外觀,還會增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。

發佈日期:2025/02/02
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初三了,該甩掉老廢物質!10大高纖食物助你清腸排便,恢復輕盈好身材

竹筍富含粗纖維,可增進腸胃蠕動、幫助消化,對便秘者特別有效。低脂低糖的特性也非常適合體重控制者

發佈日期:2025/01/31
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從跨年吃到過年,體重瘋狂暴漲? 做到「這5件事」有助於維持身材

至於年初期間公司主辦的尾牙、或是過年與親友團聚時的圍爐,若一攤接一攤吃個不停,體重計上的數字也很容易開始「爆走」。

發佈日期:2025/01/27
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過年吃糕粿步步高升! 營養師揭「8種傳統糕粿熱量排行」:年糕還不是最肥

過年餐桌上總少不了各式各樣的糕粿,寓意著步步高升的祝福,但這不代表體重也要跟著增加!

發佈日期:2025/01/27
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多吃2口也不怕!醫教「三高族年節避雷吃法」 穩控血糖、血脂

春節團圓,少不了豐盛年菜,正餐後點心、飲料也沒有間斷,不少人春節後體重上升,身材走樣,更令人擔心的是糖尿病、高血脂等慢性病人可能會血糖、血脂失控上升。

發佈日期:2025/01/26
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