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健檢紅字比標準高一點就沒事?千萬別習以為常,尤其是3個數字異常,即便不用服藥,也應視為確診來照護
特別是三高的異常,即使只是些微超標也要注意,肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估,視為慢性疾病來看待
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運動幫助降三高,但做錯運動反而有傷害,3個時間點要量血糖
運動可以促進胰島素分泌,降低胰島素阻抗性,使肌肉利用周邊血糖,進而達到降低及控制血糖的效果。相對的,若空腹運動、劇烈運動卻可能造成低血糖風險。
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入冬首波寒流周六報到!心血管疾患注意保暖,學習日本人生活飲食3原則,避免三高指數破表
如何才能預防心血管疾病呢?或許全球最長壽的國家——日本,能有我們取經的生活經驗,觀察日本人的生活習慣,營養師提出在生活飲食方面建議依循原則。
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養生達人陳月卿:「這1杯」是一整天健康活力的來源,擺脫藥罐子稱號,除便祕、降三高
早餐是我最重視的一餐,二十多年來,除了出國,我每天早上必喝1杯精力湯。就這樣每天1杯,讓我排除體內毒素,甩掉藥罐子的稱號;讓老公的肝始終健康、連B肝病毒都消失了;更讓我們成功孕育兩個寶寶、健康成長。
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九合一大選剩不到18小時,出門投票行使公民權,別忘保護自己避免染疫;選後看開票情緒別太激動,快篩陽可投票嗎?有症狀該怎麼辦呢?
明天11/26就是投票日了,在疫情下的選舉,大家要格外注意自己的健康況狀,三高患者或老人家,更要注意清早出門投票食的低溫,一定要做好保暖工作,以免傷害心血管的健康。
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