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包括牛奶、黑豆和蓮子，都能讓更年期大嬸變美、變年輕，容易失眠的人也可試試看
百合屬於清補食品，具潤肺、補虛、安神作用。更年期若出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。
發佈日期:2025/01/07
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誰說假日補眠失眠更嚴重？專家說：可降低??%心臟病風險！
周末補眠時間較長的人（約每周額外睡1.28～16.06小時），比起補眠最短的人，罹患心臟病的風險降低了19%。
發佈日期:2024/12/05
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到底要睡多久才夠?失眠導致失智，還是失智造成睡眠障礙?ft台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師
近十年來，有不少醫學研究指出長期睡眠剝奪，與動脈硬化、高血壓、心血管疾病等都有關係，甚至也是罹患失智症的危險因子之一
發佈日期:2024/11/29
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2024睡眠失智大調查:8成民眾不滿意睡眠品質，7成不知睡眠障礙會提高失智風險
目前雖然沒有大規模的實驗去研究改善失眠對失智症病程的影響，但就一些小規模的研究和健保資料庫的數據來看，改善失眠狀況、晚上睡得比較好，確實是可以降低失智症罹患風險。
發佈日期:2024/11/15
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1方法搭配藥物治療憂鬱症，對於強迫、失眠、恐慌也有幫助
雖有服藥，但對於藥物造成口乾便秘十分不適，情緒仍持續低落；後來他決定接受rTMS治療，經過2周的治療之後
發佈日期:2024/11/02
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每5人有1人，靠安眠藥入眠，吃藥入眠，「藥」小心
安眠藥物見效快、效果明顯且安全性高，在過去20年內，成為醫師處理失眠問題的主要選擇之一，許多失眠病患藉助安眠藥物來改善睡眠，可以有效緩解短期失眠症狀，應對失眠帶來的困擾，並幫助改善生活品質。
發佈日期:2024/11/01
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