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三酸甘油脂降不下來？營養師激推「2食物」控糖又護心 還防便秘
根據《Nutrients》在2023年的統合分析指出，補充富含水溶性膳食纖維的食品，如蒟蒻（KGM）與燕麥，可有效降低空腹血糖、餐後血糖與糖化血色素，並顯著改善三酸甘油脂與低密度脂蛋白濃度，對心血管與血糖控制同時發揮保護作用。
發佈日期:2025/08/26
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體重狂飆不一定是吃太多！醫教「5個小動作」喚醒好脂肪 冷水洗臉也有效
體重慢慢上升，卻說不出來吃了什麼；人也越來越容易疲倦、沒精神，晚上難入睡，白天提不起勁。血糖忽高忽低，膽固醇也飄，檢查報告總讓人心驚驚。這時候，很可能是脂肪細胞出了問題。
發佈日期:2025/08/22
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每天喝1杯「這飲料」助排便，還能降低脂肪堆積、改善血糖！ 專家認證
我們無法改變所有壓力、工作、環境，但可以從早上那一杯優格開始，餵對腸道菌，給身體正確的信號。
發佈日期:2025/08/18
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運動後吃錯恐白忙！3大飲食原則助你燃脂不打折
.運動前1-2小時吃對食物：選擇中低GI碳水化合物搭配蛋白質，穩定血糖並提升耐力，如香蕉配無糖豆漿、燕麥片加水煮蛋。
發佈日期:2025/08/15
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碳循環減肥法怎麼吃？營養師公開「高碳、中碳、低碳」搭配比例 加速燃脂又不復胖
碳循環減肥法是一種透過調整每天碳水攝取量的飲食策略，依照運動量與代謝狀態靈活變化，幫助提升新陳代謝、穩定血糖、加速燃脂。
發佈日期:2025/08/13
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