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營養師點名「年節10大爆卡食物」！很容易一吃就忘記熱量 烏魚子、魷魚絲上榜
對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。
發佈日期:2025/01/26
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9天年節吃不停，熱量早已爆表！營養師盤點6技巧，體重持平不飆升
豆魚蛋肉類建議每餐大約1掌心大小及厚度之份量，而份量較大的年菜，如豬肋排、全雞等，建議與親朋好友共享，或將1餐分成2餐食用，以避免過量。
發佈日期:2025/01/26
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保健品禮盒怎麼選，才能送利送到心坎裡，為健康與關懷加分
面對年節豐盛的高熱量大餐，許多人選擇極端節食來控制體重，但隨之而來的「溜溜球效應」卻讓體重反彈成為困擾。
發佈日期:2025/01/24
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新年快樂！擔心假期體重增加？每週運動？？分鐘即可燃燒熱量，走路、跑步都可以
對於體重指數 (BMI) 超過25的肥胖或超重患者，每週5天、每天少於30分鐘的有氧運動，可顯著減輕體重。
發佈日期:2025/01/01
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「6種人」吃火鍋小心傷身！ 營養師示警：尤其1鍋底喝2碗湯就慘了
吃鍋一時爽，體重狂飆飆漲，但也是不用只拿白開水煮火鍋，可以用昆布、高麗菜、洋蔥，甚至再放雞肉當湯底！
發佈日期:2024/12/25
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