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吃「飯or麵」哪一種較容易胖?專家給答案了 搭配1食物延緩熱量吸收

單一食物無法完全決定一個人是否會出現肥胖問題,關鍵在於維持整體飲食的均衡,並結合適量的運動,才能有效管理體重並維持健康的生活方式。

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開啟一天能量來源, 長期不吃早餐,小心1疾病上身

省去早餐的減肥方式,往往會因為餓過頭而在下一餐無法控制食量,導致體重不減反增。

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孩子習慣駝背?醫授「5大招」有效矯正姿勢 書包重量別超過體重10%

駝背不僅影響孩子的體態,也可能在成長過程中對脊椎健康造成影響。

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一定要切除子宮,手術後別提重物,這5件絕對要做到

因為手術過後,已經沒有子宮保護膀胱,在組織結構直接的壓制下,應該減輕身體負擔,所以,體重不要過重。

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「8原因」都會害你一天突胖2公斤!營養師揪體重浮動兇手 便便積太多上榜

天氣變化大,怎麼一夜之間就胖了兩公斤?明明運動了、飲控了,體重怎麼變更重?到底為什麼?一天之內胖1-3公斤是有可能的嗎?

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吃蛋到底會不會增加膽固醇?藥物治療後就得吃一輩子了嗎?

通常40歲過後,人體的新陳代謝下降,體重比較不好控制,也比較容易出現高膽固醇的狀況

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BMI值25~29的人,疼痛度多2成;適量喝這種飲料,能幫助降低體重

和體重正常者相較,BMI值25~29的人,疼痛多了2成,BMI值30~34的人,疼痛增加68%,BMI值35~39的人,疼痛增加136%

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吃高纖食物對健康的10的好處,但同時要多喝這種飲料,不然可能會便秘

幫助控制體重:高纖食物增加進食後的飽足感,有助於減少熱量攝取,並能減少暴飲暴食的可能性。

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下雨在家超慢跑!醫點名「 4種人」不適合 體重過重的人也入列

超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢,建議的速度是每小時4~6公里,相當於用10~15分鐘跑完1公里,或是每分鐘踏180步的頻率。

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