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不只月經不規則!專家公布「11個更年期常見表現」 舌頭麻刺也是其中之一

「舌頭麻刺」竟是更年期報到 女人該懂更年期這些症狀/NOW健康

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你以為只有女性有更年期嗎?男性體內缺1物質,一樣進入更年期

後來經抽血檢驗,才發現原來吳先生的睪固酮遠低於正常值,因此診斷其為睪固酮濃度低下,也就是所謂的男性更年期。

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更年前期要吃荷爾蒙嗎?婦產科權威:荷爾蒙療法並非人人合適

更年期對很多女性來說,是生命中一個很大的轉捩點,這個期間的轉變甚至會讓女性感受到很大的壓力或不適。

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婦產醫盤點更年期典型8症狀,眼睛乾澀、記憶力衰退、皮膚搔癢皆上榜

台灣更年期醫學會理事長、奇美醫學中心生殖醫學科主任蔡永杰表示,大致可以將這些症狀分為8大類

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女性更年期長達10年!不只盜汗、熱潮紅、煩躁 醫示警「1情形」變得更常見

男女都會面臨「更年期」!歷時多久? 專業醫師說分明/NOW健康

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更年期後「罹1疾病」風險狂飆!死亡率不輸乳癌 醫勸「飲食3多1少」救健康

研究統計有8成婦女年齡40歲後,會逐漸出現更年期症狀,原因為受雌性荷爾蒙分泌減少影響,連帶可能產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠、心情低落及易怒等情形。

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減重、減脂,靠生酮飲食最有效?更年期女性恐血脂標高,這種飲食法降脂效果最好

低糖飲食的飲食設計就相當多變,譬如每天可以一碗全榖雜糧、3至6份青菜、2份水果,加起來碳水化合物約為100克

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靠運動阻止更年期爆肥,但別選錯運動,防骨鬆、肌力流失,做這種運動很有效

對於更年期減重的女性,陳思綺建議,一周建議150分鐘的有氧運動,同時進行10至15分鐘肌力的訓練

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吃得很少,體重不減反增?年輕時胖屁股,年紀大胖肚子?2方法避免更年期爆肥

最重要的是,練習不吃飽,對體重控制相當重要。近年來不斷有各種動物實驗強調吃太飽對健康的傷害,而七分飽恰恰好是能提高身體代謝、延緩身體老化的進食量。

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