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每天都好熱!醫激推「11樣消暑聖品」:南瓜、蘋果上榜 多吃蛋白質也能抗疲勞
面對大暑火氣旺,心情浮躁,如何由裡到外散熱,消暑又提神呢?一味吹冷氣、喝冰水,不僅無法幫助體內散熱,反而寒氣入侵,身體反而更不舒服。
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少吃飯、多吃肉才健康恐不正確!營養師糾正1觀念 激推「台灣30種未來食物」入菜:多活8年
多項大型研究發現攝取過多或過少的碳水化合物均對健康不利,唯有適量未精製碳水化合物搭配植物性蛋白質有助於健康又長壽。
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洗澡「愛用1物搓身體」小心洗出蟾蜍皮! 醫揭「類澱粉沉積禍首」:常去角質也不OK
類澱粉是體內組織和器官不正常堆積的蛋白質,目前已知有超過30種的蛋白質可以造成不同類型的類澱粉沉積症。
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吃下去的澱粉變脂肪?醫認證「1吃法」胖2公斤內,3天減掉 零食要和正餐一起吃
碳水循環飲食,在高碳日運動並且多吃碳水增肌,飯麵都吃,中碳水日以糙米地瓜等健康澱粉為主,而低碳日減少碳水攝取,只由蔬菜和豆腐來攝取澱粉,來穩定胰島素,啟動燃脂。不管高低碳,都要兼顧蛋白質攝取。
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