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不只少糖！營養師認證「這6種飲料」更穩血糖 牛奶、蕃茄汁都上榜
影響血糖的不只是吃什麼，還有喝什麼。想要穩定血糖，避免含糖飲料（如汽水、果汁飲料、檸檬水與加糖紅茶）是顯而易見的選擇。
發佈日期:2025/10/13
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醫點名「5種零食」根本沒那麼健康！吃多會胖、血糖還狂飆 寒天果凍也中招
你是否也時常嘴饞，看到標榜植物性來源的零食，外表清爽、成分也看起來單純，就會以為「這應該比別的健康吧？」結果有時候仔細一看成分表，才發現裡頭其實藏著不少營養陷阱。
發佈日期:2025/10/07
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中秋國慶連假享美食也能顧健康！營養師推「健康兩杯」輕鬆補營養
第一杯為精力湯，由蔬菜、水果、堅果與好水攪打而成，不過濾、不去渣，可完整保留膳食纖維與多元植化素，避免血糖快速上升
發佈日期:2025/10/04
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烤肉配「這些飲料」恐害血糖瞬間暴衝！果汁也中 營養師推喝這2款最解膩
若要降低降低糖及鈉的攝取，烤肉醬最好能用白開水1:1稀釋使用，或以天然辛香料（蔥、薑、蒜等）搭配醬油、檸檬汁等食材，自製低鹽低糖又美味的調味料。
發佈日期:2025/10/03
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少吃碳水血糖還是飆？營養師曝「飯後這1事」最關鍵 2分鐘見效
如果你最近被診斷為糖尿病前期或糖尿病，你可能迫切想知道如何改善血糖。即使你還沒有糖尿病診斷，現在開始養成好習慣也不嫌早，能幫助血糖維持在正常範圍。
發佈日期:2025/10/03
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穩血糖不是先吃菜？專家揭「控糖關鍵」 很多人順序顛倒
糖尿病視網膜病變和血糖控制不良、糖尿病罹患時間長短有關，再加上有高血壓、高血脂、肥胖的危險因子，視網膜病變更加惡化。
發佈日期:2025/10/02
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