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元宵吃湯圓，「1吃法」血糖穩定、體重不上升！營養師認證 還能避免胃食道逆流
搭配早餐吃湯圓是不錯的方式，可以先吃一顆蛋藉由固體蛋白質幫助延緩飯後血糖上升，有助於血糖控制。如果愛吃鹹湯圓，烹調時務必注意增加蔬菜攝取量。炸湯圓則完全不建議攝取。/潮健康
發佈日期:2025/02/12
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肚子胖比全身胖更致命 日站??小時防發胖
體重正常但腰部肥胖的男性，死亡風險是過重或肥胖男性的2倍；體重正常但腰部肥胖的女性，死亡風險則是過重或肥胖女性的32%
發佈日期:2025/02/12
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年後體重回不去？學楊紫「這4招」輕鬆甩肉不復胖 固定吃飯時間就是之一
最近陸劇《國色芳華》引起熱烈討論；女主角楊紫在劇中展現出的逆天顏值，更可說是羨煞眾人。其實楊紫曾表示，瘦身不只是為了保持身材，最重要的是保持健康與提升自信。/潮健康
發佈日期:2025/02/11
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過年後變胖怎麼瘦？ 醫公開「7招」加速代謝、恢復腸道菌群平衡
農曆新年期間，家家戶戶總是少不了豐盛的年菜與大魚大肉。這些美味佳餚雖然讓人食指大動，但也可能對健康帶來挑戰，例如：消化不良、體重增加、慢性病風險升高。
發佈日期:2025/02/04
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過年後體重暴漲！醫授「5招」快速甩掉多餘脂肪 睡飽會自動少吃500大卡
根據衛生署國民健康局調查，過年期間由於聚餐多、運動少及睡眠不足等原因，民眾體重平均增加1.7公斤，肥胖不僅影響外觀，還會增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。
發佈日期:2025/02/02
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初三了，該甩掉老廢物質！10大高纖食物助你清腸排便，恢復輕盈好身材
竹筍富含粗纖維，可增進腸胃蠕動、幫助消化，對便秘者特別有效。低脂低糖的特性也非常適合體重控制者
發佈日期:2025/01/31
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從跨年吃到過年，體重瘋狂暴漲？ 做到「這5件事」有助於維持身材
至於年初期間公司主辦的尾牙、或是過年與親友團聚時的圍爐，若一攤接一攤吃個不停，體重計上的數字也很容易開始「爆走」。
發佈日期:2025/01/27
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